gustavomint
New member
Es triste ponerlo en el foro de novatos cuando llevo alrededor de 2 años entrenando, pero al ver el poco avance obtenido, los resultados me colocan indefectiblemente en esta categoría y ya comienzo a cansarme.
Pero como mi consulta se basa a evacuar unas dudas sobre más de un tema puntual, por eso preferí hacerlo acá y no en los subforos específicos, evitando así abrir muchos hilos.
La primer cuestión que quiero consultarles es acerca del descanso. Se ha dicho mucho ya sobre lo primordial del dormir casi 8 hs y descansar bien para lograr que los músculos crezcan con nuestra actividad. Creo que si mal no recuerdo ese tema estaba vinculado al cortisol.
Como evidentemente no puedo desenchufarme de mis problemas porque son mandatorios (Un trabajo excesivamente estresante y además estoy al cuidado de mi padre enfermo, trámites, burocracias, etc, más el maldito estrés que hace 8 años que trato y todos los profesionales no me han solucionado nada. Tomo para poder dormir medicación específicica pero aún así no lo logro.
Es evidente que entonces no voy a cumplir mi objetivo, sumado a que soy celíaco y tengo vedados varios alimentos, el tema de la edad que no es menos, etc. Estoy pensando en abandonar la aspiración de aumentar la masa muscular. Además presiento que no es necesario por otras cuestiones de la vida.
Entonces la consulta que quiero hacerles es: Si bien no se puede aumentar la masa muscular si no dormimos bien ¿Se puede al menos lograr un buen objetivo de definición?
La otra consulta que quería hacerles es sobre la creatina, suponiendo que solucionado (utopía) los problemas antes mencionados, me decida a seguir insistiendo con el tema de construir masa. ¿Es verdad que el aumento de tamaño de los músculos relacionado con la toma de creatina es una mera hinchazón producto de la retención de líquidos, siendo que si dejamos de consumirla se vuelve al tamaño original? Siendo así ¿Se puede prescindir de los suplementos una vez que ya llevamos tiempo entrenando?
Pero como mi consulta se basa a evacuar unas dudas sobre más de un tema puntual, por eso preferí hacerlo acá y no en los subforos específicos, evitando así abrir muchos hilos.
La primer cuestión que quiero consultarles es acerca del descanso. Se ha dicho mucho ya sobre lo primordial del dormir casi 8 hs y descansar bien para lograr que los músculos crezcan con nuestra actividad. Creo que si mal no recuerdo ese tema estaba vinculado al cortisol.
Como evidentemente no puedo desenchufarme de mis problemas porque son mandatorios (Un trabajo excesivamente estresante y además estoy al cuidado de mi padre enfermo, trámites, burocracias, etc, más el maldito estrés que hace 8 años que trato y todos los profesionales no me han solucionado nada. Tomo para poder dormir medicación específicica pero aún así no lo logro.
Es evidente que entonces no voy a cumplir mi objetivo, sumado a que soy celíaco y tengo vedados varios alimentos, el tema de la edad que no es menos, etc. Estoy pensando en abandonar la aspiración de aumentar la masa muscular. Además presiento que no es necesario por otras cuestiones de la vida.
Entonces la consulta que quiero hacerles es: Si bien no se puede aumentar la masa muscular si no dormimos bien ¿Se puede al menos lograr un buen objetivo de definición?
La otra consulta que quería hacerles es sobre la creatina, suponiendo que solucionado (utopía) los problemas antes mencionados, me decida a seguir insistiendo con el tema de construir masa. ¿Es verdad que el aumento de tamaño de los músculos relacionado con la toma de creatina es una mera hinchazón producto de la retención de líquidos, siendo que si dejamos de consumirla se vuelve al tamaño original? Siendo así ¿Se puede prescindir de los suplementos una vez que ya llevamos tiempo entrenando?
