The Niko El Piko Journal

Niko_El_Piko dijo:
Ivan, voy a venir de 10 horas de viaje, y con resaca arriba (en los vuelos largos tomo bastante!). No creo que pase de 8x100kg en press de banca. Prometido.
Ahora tu vas a llegar al 1x80kg. FIJA!
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Pues nada, que tú no sepas porque esabas allí y q los q lean mi diario tp. QUe hice el 1x80kg pero efectiva no en negativa como yo pensaba... a ve si le voy a coger el gustillo a esto :p
 
canario72 dijo:
_humillaci_humillaci_humillaci

Eres mi idolo Pureta jajajajajajajaja!!!!!!!!

No olvides los forritos Ivan que del Pais que llega ese a saber jajajaja......
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Banned??
 
Se lo advertimos todos al canario! Nos tenia las pelotas llenas!!!!
Ahora cuando vuleva el Lunes "flipa"!
Banneado x un dia, x orden de Peter Parker!!!

jajajajaj SE MUERE!!! Claro esta que es broma....
 
Viernes 24 de Octubre

Madrid. Preplaya's Gym.

Entrenamiento variado y desordenado. Creo que la idea fue divertirnos, y pasarla bien.

El objetivo complido con creces, pues en la progresion planteada para que Ivan llegara a 80kg, pues llego sobrado. Yo croe que facilmente esta en 1RM de 85kg.
El tema es hacerle entender que a veces, es necesario ir mas alla....
El primer intento con 80kg, Ivan se tranco y le tuve que dar un dedazo en la barra.
Por suerte el video no salio, asi que fue necesario reiterarlo y en esta oportunidad lo mueve bien comodo.
Aqui esta el video de los 80kg en Press de Banca: This URL has been removed!

Ivan ya ha dado el detalle de lo que hemos hecho en el gym, asi que aqui va la secuencia de videos!
Este es el video de 180kg (el video dice 170, pero luego contamos correctamente y eran 180kg): This URL has been removed!
Aqui tienen a Ivan haciendo mariconadas crossfiteras: This URL has been removed!
Jejeje que mal tipo soy... "la pausa vale?" jajajaja

Jalones de triceps en polea. This URL has been removed!
Tiene la cabeza lateral bien desarrollada, la cabeza larga mucho menos. Noten x favor los preplayas alrededor... el de atras de Ivan no tiene desperdicio.

Doble Biceps: This URL has been removed!
La ejecucion es MUY mala. Para las siguiente dos series, la manos fueron a las orejas, y para hacerlo mas dificil, le controle el adelantamiento de los codos con mis manos.

Video general del gym. LA CATEDRAL PREPLAYA: This URL has been removed!
Vean a los tios estos tirando press de banca!!! LAMENTABLE!
Y que es lo que hace el de la polea?!?!?! Madre mia que es un desastre!!

Lo hemos pasado de puta madre, y entrenamos algo.... Por lo menos dio para moverse un poco...

Saludos!
 
Bueno 'entreno' Niko jejeje, los videos graciosos, y pues hasta parecen que levantan peso y todo jjejejjejeje _lengua_
 
ahahah muy bueno los entrenamientos ... pero que gym se fueron a encontrar ahhahaha es que el de la polea estuvo genial, y el otro ahi grabando el super press banca XD muiy bueno, aunque desordenadisimo! XD

_paz_
 
ajjaajaj el último vídeo es lo mejor...jajajajaj es como un documental del discovery! jajajaajjaj


El víde de 'doble biceps' está mal linkeado niko: direcciona al de triceps (en el que hablas de sus 'cabezas' XD)

Saludos !
 
Jajajajajajaja me mori con los videos!!!!!!!! Que monstruossss, ahi hacian falta un par de cavernicolas mas.

Salu2!
 
Creo que ya lo he comentado en varios sitios, pero me lo pasé genial con Niko y de camino aprendí a hacer ejercicios pre-playeros, aunque no de la jauría que había en el gimnasio que nos miraban como bichos raros jajajajaja. Del press poco que comentar, con el primero le perdí el miedo escénico a los 80 y el segundo salió bastante limpio, o sea q es cosa de entrenar y aprovechar q a partir de ahora iré a gimnasios para aprovechar q tengo posibilidad de recurir a spotter para ir más al límite (cosa que hasta ahora entrenando sólo casi imposible)

Comentarios técnicos a mis Push press... no bloqueo codos y tendría que hacerlo y me falta más impulso (manda huevos que me tenga que dar cuenta en el diario de Niko), en el segundo 5 del vídeo "Catedral Pre-Playa" puede observarse que se quedan a una cuarta fácil del pecho (aprendieron de tí Peter?? _jodete_ _lengua_)

Y nada más, sólo esperar q esta oportunidad se repita y que la próxima vez sude algo el cavernicola uruguayo este que me impresionó tanto por lo grande como por su calidad humana, mucho mayor de la que muestra en los vídeos y en el foro... vamos que como se dice por esos lares es todo un tipazo
 
MUy buenos los videos, Niko, amigo...y lo pasasteis genial....me alegro, en serio y os envidio...
saludos compis
 
Niko, no digo nada de tus vídeos porque ya los había visto... y nada, aquí queda la demostración de que Iván-el-misionero-del-crossfit te ha convertido para su causa.
La próxima vez te vienes desde Uruguay nadando, fijo.
 
Muy buenos los videos. Sobre todo el del batido, jajaja. Un placer que vinieras hasta aquí. Espero volver a repetir. Sigue así, máquina.
 
Que desilusión,yo que esperaba ver sentadillas encima de una pelota de Nivea o pres militar con una bomona de butano...
 
peterparker dijo:
Que desilusión,yo que esperaba ver sentadillas encima de una pelota de Nivea o pres militar con una bomona de butano...
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Dile tú a Niko que lo haga, que a mí me entra la risa.

El mejor video el de los frikis haciendo press y el que ha inventado un ejercicio con una polea. Debe de ser para el músculo tello.
 
Cantabron dijo:
jjajjaja, casi me meo cuando dice niko ¿ la pausa vale? y contesta ivan " si estas muy jodido" jajjajajjajajjajjajajjaj
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y no sabes lo que me dolió la pregunta, porque se nota que no ha visto ninguno de los vídeos de rutinas de crossfit q cuelgo en mi diario
 
Ya veo que lo pasaron de puta madre en esa KDD... coño es que me moria de la risa con el gym full pre playas... __meparto_

Pero mas ivan... "GYM PREPLAYA"!!!!
 
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