The Niko El Piko Journal
- Iniciador del tema Niko_El_Piko
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Definitivamente en mi gym no hay cuerdas _humillaci y lo peor no me dejan llevar ninguna _humillaci (me crecera la nariz como ha pinocho???)......
Buen machaque Niko sin duda.......
Pedazo de espalda que gastas coño, y si como bien dices o sera la foto falta triceps pero tambien vas tapadete jodio osea que no me llores jajajajaja tas tocho cabroncerte joer.
Joder que pedazo de brazo gastas ups.........
Buen machaque Niko sin duda.......
Pedazo de espalda que gastas coño, y si como bien dices o sera la foto falta triceps pero tambien vas tapadete jodio osea que no me llores jajajajaja tas tocho cabroncerte joer.
Joder que pedazo de brazo gastas ups.........
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Macho, decir que estas grande se queda corto...vaya brazosssssssssss y menuda espaldaaaaaaaaaaa..muy bien maquinaaaaaaaa, menudo tute de brazos...
Saludos compi
peterparker1
heroe desde los 60
por suerte cualquier rutina de brazos comparada con la tuya es moderada, Niko.
Buena espalda, estas realmente grandon, maquina
Buena espalda, estas realmente grandon, maquina
Niko_El_Piko
New member
Gracias Iván por la aclaración y los videos. Pero has visto que es muy buen ejercicio y te deja el abdominal entero bien trabajado.
Yo lo hago despues de trabajar el ab superior y el inferior x separado, tiro una serie de 20/25 y me matan!
Las dominadas en cuerda las hice SOLAMENTE POR TI!.
Voy a probar con una toalla, buena idea!
Abrazo Iván!
Niko_El_Piko
New member
Gracias Jax!! Voy a probar con toalla como me dijo Iván el biceps.
Que loco esto, yo haciendo videos de crossfit SOLO PARA PELEAR A IVAN.
Las cosas del diario....
Bardok y Agus, gracias por los comentarios!
Ahora viene una semanita de descanso de los fierros, y luego una conferencia en Panamá x otra semana, asi que entreno moderado.
Luego arranco a full, Purple Wrath + Size On, y de nuevo con el box.
Con suerte a Noviembre estoy con 84/85kg (ahora bajé un poco, estoy en 90 redondos). Igual una semana de ski va a equivaler a 2 kg de mas seguro.
Saludos!
Niko_El_Piko
New member
Gracias Canario, amigazo!
Quizás la foto no es la mejor, es cierto. Igual creo que mi triceps (que es bien fuerte en cuanto a peso) le falta volúmen en relación al bíceps.
Digamos que estan mas o menos 50% biceps - 50% tríceps, y creo que la relación debería ser 40%/60% como mínimo.
Abrazo Canario.
Niko_El_Piko
New member
Gracias x los elogios de ambos.
Ya te quiero ver Peter con tus entrenos voluminizados... vas a opacarme en nada!
Esto es motivación señores... la que ustedes dan! GRACIAS!!!
Niko_El_Piko
New member
No te pongas celoso Fumeta, que entre Iván y yo solo hay cariño del sano.
SI fuera el canario me pondría nervioso, es que de vermelo aparecer con esa zunga de leopardo azul me asutaría!!!
Lo de tapadillo viene a propósito. Pero para ser honesto, tampoco es tanto como pensé q debería ponerme. La verdad que estoy muy contento con la rutina de volúmen, y la subida de kg no se ha representado TANTO en el aumento de panza como otro años.
SAludos!
Niko_El_Piko
New member
Bueno amigos,
Les envío un abrazo a todos. Me pego una ducha y me voy al aeropuerto con la familia.
No creo que me conecte mucho, pero si tengo WI-FI aunque sea les envío un hola con mi I-phone, mientras me tomo una cervecita en la nieve, y si puedo les adjunto una foto!!
Nos vemos en una semana! Abrazo fuerte y sigan dandole duro, eh?!?!!?
Les envío un abrazo a todos. Me pego una ducha y me voy al aeropuerto con la familia.
No creo que me conecte mucho, pero si tengo WI-FI aunque sea les envío un hola con mi I-phone, mientras me tomo una cervecita en la nieve, y si puedo les adjunto una foto!!
Nos vemos en una semana! Abrazo fuerte y sigan dandole duro, eh?!?!!?
Pues buen viaje nuevamente Niko. Eso si no aparescas sin foto, si puede ser sin cerveza mejor que la tentacion es mucha jajajajaja
Cuidate.
bigAGUS
New member
Suerte Maquinola!
Slash
Moderador
press de banca en superserie con chupitos de Jb jajaj
Vix1
Nene piscinero
Suerte en las leñas man....haceme un minimo favor, posteate una foto cuando estes subiendo en la silla de marte, antes de llegar saca una foto a la nieve que hay abajo para ver la cantidad que hay este año.....o sacate alguna fotito interesante....alguna en la punta de vulcano, apuntando al centro...etc...que buenoo, ahora debes estar echandote una bajada a pleno....un abrazo!
