The brench_fan cagando sangre

[M.Mentzer]

qiero ver las piernas

no piernas no gain

 

[allexo45]

No Brench, No Gay

 

[colo_gym2]

Jajajaja como me rio de las cosas que ponen estos __meparto_

 

[allexo45]

Mientras tu te empenias en hacer otro planes, la vida esta sucediendo

 

[Kal]

bueno, aqui les pongo esta imagen para que aprecien mas el cambio, esto gracias a mi amigo slayer_fan, que fue el que diseño la foto:

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joder... menuda bajada en 4 dias como quien dice,lo has hecho de puta madre.
un saludo

 

[jhoptam]

Muy bueno el cambio se te vez mas estetilizado, con 80 kg tienes mas amplitud dorsal y la cintura la llevas muy bien, la pose mejoro bastante!!

Saludos a seguir asi!!

 

[power muscle]

gracias a los 2 y la pose si mejoro, por que la practico a diario junto con otras...

 

[judasvl]

sea como sea

el cambio tuyo es la verg...

y andas re bien en pesos


pa lante y a seguir quemando grasa

pasate por mi diario
quiero que me aconsejes algo
grax men

 

[power muscle]

hoy:

pierna-hombro en superserie:

empece haciendo fondos 4x15-10 y dominadas agarre ancho 4x3-2 (al fin me salen)

sentadillas(70kg) con press militar (45kg) 4x10

prensa(200kg) con elevaciones laterales (mancuernas de 7kg cada una)

extensiones (37,5kg) con press arnold (mancuernas de 10kg cada una) 4x15

cardio 20min y caminata 20min

total: 1:45min, estubo regular, no entrene con ganas hoy y baje algunos pesos.

hoy me pese y dio 78kg, excelente,el entreno en superseries esta sirviendo,son 2kg menos que la semana pasada y en total 22kg abajo.

hoy entreno como un marica:

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estaba muy agotado, no se, me cansaba muy rapido con cada serie.

 

[daniospina]

bfff esa foto se identifica bien contigo ponla como display
por cierto super series bn te veo bn gordis
y kiero fotos de frente joder puto

 

[power muscle]

bfff esa foto se identifica bien contigo ponla como display
por cierto super series bn te veo bn gordis
y kiero fotos de frente joder puto

jaja gracias mk, las fotos las pondre dentro de 2 semanas..los de la foto somos tu y yo _chica_

 

[slayer_fan]

estaba muy agotado, no se, me cansaba muy rapido con cada serie.

Ya no te la jales antes de entrenar brench.. no deja nada bueno jajaja _esperma_

 

[Aries2]

ainss

 

[power muscle]

Ya no te la jales antes de entrenar brench.. no deja nada bueno jajaja _esperma_

jajajajaj si, y aries que es eso de ainss?

 

[sNaKeH19]

Holitas .

 

[shotta09]

hola!!

 

[peco7]

Ya no te la jales antes de entrenar brench.. no deja nada bueno jajaja _esperma_

avalado y comprobado por peco7 _salta_

 

[power muscle]

avalado y comprobado por peco7 _salta_

si peco si

 

[Aries2]

ainss

 

[shotta09]

hola