buenas chicos, os comento mi tema. llevo 3 meses en el gym, sin faltar ni un dia, mi dieta es baja en grasas, me peso todas las semanas, en la misma farmacia y a la misma hora, bueno pues resulta que he bajado 200 gramos y mi grasa corporal ha subido un casi un 2%. a que se puede deber? gracias por vuestra ayuda, salu2!
tema un poco raro con esto del peso
- Iniciador del tema toni___18
- Start date
DjdAgo
Dago
+1 pero te falto descansar mal
Mira que no esta bien ir todos los dias al gym, con 4 basta.
Saludos
pues mire, me levanto a las 9 am, me preparo un tazón de leche desnatada con cereales, alas 12 o asi antes de ir a entrenar un sandwich de pavo,atún... a medio dia suelo comer potajes, a la tarde un sandwich, y por la noche siempre intento comer pechuga de pollo o algo bajo en grasas, y me suelo acostar todas las noches a las 12 o asi
Ancrulles
PALOTE!
Dios mio! lo que te pierdes jajaa Es un plato de legumbres y verduras que esta para chuparte los dedos_cintura_
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Yo de las maquinas de la farmacia ya no me fio. Busca que te saquen el indice de grasa porque siguiendo esa dieta dificilmente aumentaras un 2%
pues eso es lo que me extraña, a parte de todo esto, no pruebo ni gota de alcohol, ni bebidas con gases (cocacola,fanta...) todo zumos y bastante agua
karlos_darkangel
New member
jajajajaja no haces nada mal joder
está bien ir todos los dias al gimnasio mientras descanses por la noche y un dia o dos cada poco... y mientras le des a los musculos el descanso que necesitas... el resto del tiempo lo puedes dejar para el cardio.
al principio se suele aumentar un poco el porcentaje de masa corporal, aumentando de peso pero reduciendo el % de grasa, aprovecha porque eso solo te pasa al principio, cuando eres iniciado.
De todas maneras, por si acaso revisa un poco la dieta que es lo mas importante.
https://es.fitness.com/forum/dietas/lo-mas-facil-para-perder-grasa-tema-del-mes-de-marzo-21555.html
Saludos y ni caso compadre que solo llevas 3 meses, aun asi mirate los post del foro y lee, lee,lee....
está bien ir todos los dias al gimnasio mientras descanses por la noche y un dia o dos cada poco... y mientras le des a los musculos el descanso que necesitas... el resto del tiempo lo puedes dejar para el cardio.
al principio se suele aumentar un poco el porcentaje de masa corporal, aumentando de peso pero reduciendo el % de grasa, aprovecha porque eso solo te pasa al principio, cuando eres iniciado.
De todas maneras, por si acaso revisa un poco la dieta que es lo mas importante.
https://es.fitness.com/forum/dietas/lo-mas-facil-para-perder-grasa-tema-del-mes-de-marzo-21555.html
Saludos y ni caso compadre que solo llevas 3 meses, aun asi mirate los post del foro y lee, lee,lee....
Dios mio! lo que te pierdes jajaa Es un plato de legumbres y verduras que esta para chuparte los dedos_cintura_
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Yo de las maquinas de la farmacia ya no me fio. Busca que te saquen el indice de grasa porque siguiendo esa dieta dificilmente aumentaras un 2%
ñam ñam, no está bueno ni ná_iloveu_
eje, la verdad es k si kreo k lo hago bien, es con 14 años pesaba 100 kilos, y perdi 35 kilos en dos meses, y desde entonces, ni cocacolas ni nada, el alcohol no se que sabor tiene, jeje, mejor no probarlo, muchas gracias por vuestras respuestas, encontre este foro de casualidad y ahora no salgo de el, jeje, salu2!
Ancrulles
PALOTE!
no viene a cuento pero lo cuento porque me da la gana jajaja
La gente se cree que dieta es pasar hambre y comer ensaladitas y aun te vienen algunos preguntandote en plan vacilon/tio que loco estas, ¿y tu cuando fue la ultima vez que te comistes un buen potaje? jajaja encima me lo preguntó el día que me habia cebado de potaje gitano. Puta ignorancia
La gente se cree que dieta es pasar hambre y comer ensaladitas y aun te vienen algunos preguntandote en plan vacilon/tio que loco estas, ¿y tu cuando fue la ultima vez que te comistes un buen potaje? jajaja encima me lo preguntó el día que me habia cebado de potaje gitano. Puta ignorancia
