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Yo en lo personal trato de que toda mi ingesta calorica venga de comidas solidas.
A veces eso si un batido es mas cómodo y rápido de llevar y eso le da una ventaja.
Hombre para mi lo principal es el alimento, a eso si quieres lo puedes acompañar con un suplemento, ojo recuerda un suplemento no un sustituto de comidas
