suplemento para mejorar tendinitis

[titoxaxi]

pos bueno tengo una tendinitis del supraespinoso (tendon del ombro) y estoy yendo a rehabilitacion y mejorando pero cuando ago press plano o algun tipo de press me duele bastante. ay algun tipo de suplemento ke me pueda ayudar en la mejora de la lesion??
muchas gracias un saludo

 

[Maranello1]

Te subo el post, me interesa

 

[amoremorte]

leete este post te puede ayudar

https://es.fitness.com/forum/cultur...iculaciones-que-tomar-y-que-ponerse-2055.html

de todos modos, usa el buscador, ahi mas post como este

 

[xexu]

yo tb tuve y probe varios productos.bone and joint,hardcartilague......
fortalece los rotadores y estira.antes de entrenar az aerobico 5 minutos y despues calienta el hombro aunke no lo entrenes.tb uso una sudadera los dias de pexo y hombro para ke no se me enfrie el ombro.aunke me aso pero weno.

un saludo

 

[Temple]

Si aún tienes la tendinitis te recomiendo enérgicamente el ''descansadrol''
Cuando se te cure acuérdate de calentar mucho los hombros antes de empezar la sesión, elevaciones laterales,frontales etc. y nunca más volverás a tener problemas.
Te lo digo por experiencia


Salu2

 

[pepito_grillo]

supraespinoso

Hola compi , yo tambien he tenido problemas con el supraespinoso , devido a no caletar bien.

Lo k yo ago ahora es estirar 8-10 segs cada articulacion y unas 20 rotaciones articulares por musculo antes de entrenar , y despues de entrenar unos 20 segundos de estiramiento por musculo . Calentar muy bien antes de empezar es importante.

Si ves k el dolor no cesa seria mejor k lo dejaras decansar , ya k sino nunca va a bajar esa inflamación , o dejar de hacer esos ejercicios k te causan molestia por un tiempo , los hombros son delicados porque se inseratan los musculos de espalda y pecho.
Si no te recuperas bien podria hacerse cronico y xungo.

Pues eso deja k se recupere del todo , y antes de empezar con las pesas estar ya calentitos. Suerte con tu recuperacion amigo

No conozco ningun suplemento k te pueda ayudar lo siento, pero si finalmente consumes alguno y te va bien postealo