Sobre la L-Carnitina y la forma de entrenar?

[saidoom]

Hola me presento y una preguntilla

Pues quiero ver cual es la mejor forma de entrenar para eliminar grasas mas rapido, entreno en el Gym 4 dias de pesas mas 30 minutos de cardio,

despues de leer mil versiones _comorr_ quiero saber de alguien que la ah tomado y que es mejor

calentamiento 10 minutos + rutina de pesas 1:20 hrs aprox mas 30 minutos de cardio al final

o

primero Cardio 30 -40 minutos, Pesas 1:20 al final

mi fin es quemar grasas y logico perder algunos kilos _oveja_

gx por sus respuestas

 

[NutriBlog]

Aunque hayas leido mil versiones, sólo hay una verdadera.

Para quemar grasa debes hacer el cardio después de las pesas. Cuando ya has gastado todo el glucógeno muscular y la única fuente de energía que le queda a tu cuerpo es la grasa.

Siempre que puedas has más de 30 minutos a un ritmo relajado, nada de ir a tope. Debe ser un ejercicio aeróbico.

 

[saidoom]

muchas gracias por tu respuesta, entonces hare cardio despues de las pesas, ritmo moderado te refieres a?? _comorr_

 

[NutriBlog]

Ritmo moderado, es ir relajado, a un ritmo que puedas mantener una conversación. Ten en cuenta que si vas muy rápido tu cuerpo tendrá deficit de oxígeno (irás falto de aire) y la quema de grasa será más dificil. _loco_