JIMENEZES
NO DIGO MAS....
claro , las arrancadas , no tiene nada que ver pa la cosa de la muñeca...y eso si desarrolla la fuerza..........
[Sawesa] Diario desde Polonia...
- Iniciador del tema sawesa
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claro , las arrancadas , no tiene nada que ver pa la cosa de la muñeca...y eso si desarrolla la fuerza..........
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
_seven_
...Sleepy Hollow...
eso, eso... jiji
joer menuda velocidad de respuesta...como se nota que sois animalillos diurnos...a mi tanta velocidad me desorienta...seguro que para cuando haya escrito este post ya alguien más contesto y me pisó...uf que estrés, voy a comer que todavía no soy persona
Hasta la noche criaturillas, ya veré las respuestas algo más tarde.
_abrazo_
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
hasta luego wuapppaaaaaa¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Pureta
...
Lo veo que como eres muy testaruda hagas una prueba.
Aparte, pregúntale a Iván.
Hay otro forero que hizo halterofilia, Wolfmaxterix.
Pero sin unas muñecas muy fuertes y flexibles vas de culo.
Iván tiene un problema: se seccionó los tendones de dos dedos y casi no puede moverlos.
De esa tontería le ha salido el edema. Porque recibes el peso en las muñecas y él tiene un lado más débil.
Las cargadas que te digo con mancuernas son menos exigentes para las muñecas.
Lo sé porque he hecho cargadas con barras y mancuernas y no tiene nada que ver.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
mi prima lo que es es una heroina , a la par que un poco kamikaze , como yo ....
Pues eso , prima , haz la prueba ....
edito __>> sabes lo que me está apeteciendo ,Prima ???? irme a la Plza de Olvide (la Conoces???) a tomarme un vino y unas patatitas de aperitvo antes de comer , que el dia de hoy no se merece tener que trabajar .... me piro , luego vuelvo y me cuentas como van tus nuevas cuitas con la cosa esta nueva..........
Última edición:
sawesa
New member
Joer prima cómo vives... que es miércoles... pues me parece muy bien que te de el aire y disfrutes de la vida castiza. No, no sé qué plaza es esa, yo de Chueca conozco la de V. de Mella porque iba a patinar allí...
Bueno, pues vamos a dejarlo estar entonces, no me las puedo joder más, si un día me opero a lo mejor tendré un recorrido normal.
Aún así le he preguntado a Iván.
Pureta, este video de las Dumbell Clean Press
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y de un dumbell snatch de un lado
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Bueno esos creo que los puedo hacer sola a ver si no hago nada raro.
Hoy voy a probar alguno con algún peso bajo a ver.
Supongo que ambos los tengo que meter el día de pierna.
Muchas gracias Puretron.
eso, eso... jiji
joer menuda velocidad de respuesta...como se nota que sois animalillos diurnos...a mi tanta velocidad me desorienta...seguro que para cuando haya escrito este post ya alguien más contesto y me pisó...uf que estrés, voy a comer que todavía no soy persona
Hasta la noche criaturillas, ya veré las respuestas algo más tarde.
_abrazo_
prima y yo estamos entrenadas no ves que corremos a 15.5khm.....
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Pureta
...
Hay variantes
- Hang clean es que no partes desde el suelo. O power clean
- El clean entero es partiendo desde el suelo, como hace el de las snatch o arrancadas. Piernas abiertas y mancuerna por dentro.
- Si haces la recepción como los halterófilos, bajando hasta estar en cuclillas, son técnicamente clean y snatch. Bastante difícil.
Si la haces con las piernas semiflexionadas, son power clean y power snatch. Más asequibles para los mortales comunes.
No se trata de recibir y dejarte caer, en los movimientos completos, si no de levantar sólo hasta una altura y meterte (lo que exige una gran velocidad) debajo.
Las versiones power son asequibles.
Los movimientos tienen que ser muy explosivos.
Con una sola mancuerna son más fáciles.
Esos movimientos se trabajan a reps bajas. 5 o menos.
- Hang clean es que no partes desde el suelo. O power clean
- El clean entero es partiendo desde el suelo, como hace el de las snatch o arrancadas. Piernas abiertas y mancuerna por dentro.
- Si haces la recepción como los halterófilos, bajando hasta estar en cuclillas, son técnicamente clean y snatch. Bastante difícil.
Si la haces con las piernas semiflexionadas, son power clean y power snatch. Más asequibles para los mortales comunes.
No se trata de recibir y dejarte caer, en los movimientos completos, si no de levantar sólo hasta una altura y meterte (lo que exige una gran velocidad) debajo.
Las versiones power son asequibles.
Los movimientos tienen que ser muy explosivos.
Con una sola mancuerna son más fáciles.
Esos movimientos se trabajan a reps bajas. 5 o menos.
kinasa
todoterreno
que sorpresa leer esto con el desayuno, después me acordé que lo venias pensando hace un tiempo y ya no sonó tan loco.
estoy de acuerdo con seven..mientras esperas hacer el contacto con alguien que te enseñe los movimientos podes intentar una rutina de fuerza , incluso si mas adelante decidís que no haces haltero por las muñecas igual te va a haber servido de algo hacer fuerza.
y el tema estetico...la gente que lo practica no se preocupa por hacer dietas limpias o definir..pero si un dia te molesta verte tapada haces una dieta de definicion y quedas re wena (como dicen uds)..conoci una mujer que hacia halterofilia y definio para competir en fitness..y era espectacular la masa que tenia debajo
bueno mantenenos al tanto de tus ideas!
cosmika
Retomando!
Sawe _loco_, no creas que no te he visitado, es que tu diario avanza tanto que mientras me actualizo ya me ha cogido la tarde y al final no posteo ...Pero bue, me he reìdo mucho de las historias tuyas y de las de tu prima....
Esto último de la halterofilia me parece genial, no habrá en Polonia algún Club deportivo al que asistan principalmente inmigrantes? allí podrìas empezar...luego, ya en ese medio, te sería más fàcil entrar en uno Polaco más reconocido.
Esto último de la halterofilia me parece genial, no habrá en Polonia algún Club deportivo al que asistan principalmente inmigrantes? allí podrìas empezar...luego, ya en ese medio, te sería más fàcil entrar en uno Polaco más reconocido.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Hola sawesa...
me he acercado a ver tu diario como consecuencia de la pregunta que me has hecho y leyend tu problema, pues decirte que muy complicado lo de la haltero, que por cierto, en la arrancada tb se doblan las muñecas bastante. Como te he dicho en mi diario un poquito y podrías hacer pero con peso muy ligerito y no muy correcto tecnicamente hablando. Eso sí como dice pureta es necesario que alguien te enseñe y sea consciente ed tus limitaciones y que lo haces por hobby
POr ejemplo mira un par de cosas en este vídeo
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Tu puedes hacer lo que hacen la primera, segunda, cuarta y quinta chica?? (aclaremos que hacer una cargada completa con la barra en esa posición yo diría que es imposible).
Y después completamente fuera de esta discusión en el mismo vídeo la chica que hace dominadas en el 2:17 asistida como un banda... esa es otra manera bastante buena de hace dominadas asistidas
Aquí lo tienes más claro
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Y aquí hecho pr una chica ( q de paso se ayuda de paso un poco con el kipping)
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P.D: A ver si los polacos te contestan y sería uan beuan experiencia porque la gente del este saben mucho de estos deportes y tienen grandes entrenadores y escuelas
me he acercado a ver tu diario como consecuencia de la pregunta que me has hecho y leyend tu problema, pues decirte que muy complicado lo de la haltero, que por cierto, en la arrancada tb se doblan las muñecas bastante. Como te he dicho en mi diario un poquito y podrías hacer pero con peso muy ligerito y no muy correcto tecnicamente hablando. Eso sí como dice pureta es necesario que alguien te enseñe y sea consciente ed tus limitaciones y que lo haces por hobby
POr ejemplo mira un par de cosas en este vídeo
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Tu puedes hacer lo que hacen la primera, segunda, cuarta y quinta chica?? (aclaremos que hacer una cargada completa con la barra en esa posición yo diría que es imposible).
Y después completamente fuera de esta discusión en el mismo vídeo la chica que hace dominadas en el 2:17 asistida como un banda... esa es otra manera bastante buena de hace dominadas asistidas
Aquí lo tienes más claro
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Y aquí hecho pr una chica ( q de paso se ayuda de paso un poco con el kipping)
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P.D: A ver si los polacos te contestan y sería uan beuan experiencia porque la gente del este saben mucho de estos deportes y tienen grandes entrenadores y escuelas
Última edición:
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
sawesa... entu gimnasio tienen kettlebell?? Porque podrías hacer cargadas y arrancadas con ellas q es más cómodo que las mancuernas
Pureta
...
No jodas, polainas, con eso SÍ que flexionas la muñeca como un cabrón.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
donde la flexiona este tipo??
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Y es el de Squat Rx o sea q no es un iluminado del crossfit
Pureta
...
No sé, Iván, a mí si me dá la impresión de que sí echa la muñeca para atrás. Y me parece que el peso te la vá a hacer flexionar sí o sí.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no te laflexiona porque lo impide el antebrazo y la propia muñeca. Fíjate en la foto de la chica que hay en la portada del "Performance Menu" tiene la muñeca recta y es el final del moviemiento.
De todas maneras sawesa va a estar limitada siempre con los pesos, tiene que adaptar los pesos q levante a q no doblen las muñecas
De todas maneras sawesa va a estar limitada siempre con los pesos, tiene que adaptar los pesos q levante a q no doblen las muñecas