rutinas de volumen variables, sirven?

pablin16

New member
me aburro haciendo la misma rutina todas las semana, puedo hacerla variar y hago en el mes ABCA de tres rutinas distintas o ABAB de dosrutinas?
 
Puedes variar la rutina todas las semanas, pero con lógica, llevando una progresión en los ejercicios básicos y recibiendo todos los grupos musculares más o menos el mismo volumen de trabajo, a no ser que quieras especializar algún grupo muscular.

Puedes hacer perfectamente una semana torso/pierna, otra weider, otra fullbody, dos semanas torso/pierna variando los ejercicios, etc.
 
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