ViGoAA
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Weno ps os voi a poner los enlaces a los videos d mis rutinas.. aki os los dejo...
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weno.. aparte tb trabajo algo los biceps.. aunk estan bastante bn y la espalda.. deciros k mi proposito aora mismo es ganar volumen pero manteniendo un misnimo d definicion ... definicion sobr todo en abs..ademas m gustaria acerlo sin usar suplementos d ningun tipo.. es decir proteina y eso deciros k consumo carne casi todos los dias.. y si no carbos en forma d pasta, no tomo grasas d forma excesiva, a lo mejor un dia trampa pero sin alimentos procesados ni bollos jaja.. ademas no uso azucar pa yogures ni para un te ni en nada jajaja weno ps eso es lo k m gustaria darme ideas sobre k ejercicios podria acer (en casa) no puedo gastar nl gym aora.. Y tampoko kiero lograr nada excesivo .. solo el triangulo invertido en la espalda.. es decir aumentar dorsales y pecho.. pk las pavas a las k les pregunto m dicen k estoi mu bn y k no m inche mucho mas k no les mola :S
Por ultimo os pongo un enlace a un blog donde pongo mis fotos:
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Gracias a todos!!
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weno.. aparte tb trabajo algo los biceps.. aunk estan bastante bn y la espalda.. deciros k mi proposito aora mismo es ganar volumen pero manteniendo un misnimo d definicion ... definicion sobr todo en abs..ademas m gustaria acerlo sin usar suplementos d ningun tipo.. es decir proteina y eso deciros k consumo carne casi todos los dias.. y si no carbos en forma d pasta, no tomo grasas d forma excesiva, a lo mejor un dia trampa pero sin alimentos procesados ni bollos jaja.. ademas no uso azucar pa yogures ni para un te ni en nada jajaja weno ps eso es lo k m gustaria darme ideas sobre k ejercicios podria acer (en casa) no puedo gastar nl gym aora.. Y tampoko kiero lograr nada excesivo .. solo el triangulo invertido en la espalda.. es decir aumentar dorsales y pecho.. pk las pavas a las k les pregunto m dicen k estoi mu bn y k no m inche mucho mas k no les mola :S
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