edgar_rs
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Buenas a todos!! Bueno vengo a pedir ayuda de los mejores jeje a ver si alguien me puede hechar un cable a hacer mi rutina para casa.
Tengo:
- Mancuernas (x4)
- Una barra
- Un banco inclinable y declinable
- 65kg divididos en bastantes aros de peso
- Barra que va en el marco superior de las puertas para hacer dominadas
El caso es que iba al gimnasio hasta que tube un accidente de coche y tube que dejarlo... Ahora ya estoy 100% recuperado, soy una persona delgada a la que le cuesta mucho subir de peso y bueno en menos de 1 año de gym subí de 67kg a 74kg se que parece no ser mucho, pero para mi fué un gran avance. Actualmente no puedo apuntarme a un gym por el tema economico, pero tengo la suerte de tener lo anteriormente mencionado en casa y me gustaría sacarle partido.
En el gym que iba estaba siempre controlado por un entrenador, el que me marcaba mi rutina y me hacía la dieta. La dieta aun la conservo pero la rutina ahora ha cambiado por completo y ya no tengo a los entrenadores para que me guien. Acudo a todos vosotros a ver si entre todos puedo recuperar lo perdido, me siento frustrado cada vez que me miro al espejo y ver como me he quedado exactamente igual que cuando empecé... Bueno, dejo una foto que me gusta mucho, espero que a vosotros también os guste, es lo que me anima a volver a intentarlo
No es una foto alucinante, pero bueno, en mi caso fué un gran avance jeje
De suplementos tengo:
- LH-90 de bit.o.best (tribulus)
- Proteinas en polvo de bit.o.best
- Creatina en polvo de bit.o.best
SALUDOS A TODO, Y DE ANTEMANO, MUCHAS GRACIAS!
Tengo:
- Mancuernas (x4)
- Una barra
- Un banco inclinable y declinable
- 65kg divididos en bastantes aros de peso
- Barra que va en el marco superior de las puertas para hacer dominadas
El caso es que iba al gimnasio hasta que tube un accidente de coche y tube que dejarlo... Ahora ya estoy 100% recuperado, soy una persona delgada a la que le cuesta mucho subir de peso y bueno en menos de 1 año de gym subí de 67kg a 74kg se que parece no ser mucho, pero para mi fué un gran avance. Actualmente no puedo apuntarme a un gym por el tema economico, pero tengo la suerte de tener lo anteriormente mencionado en casa y me gustaría sacarle partido.
En el gym que iba estaba siempre controlado por un entrenador, el que me marcaba mi rutina y me hacía la dieta. La dieta aun la conservo pero la rutina ahora ha cambiado por completo y ya no tengo a los entrenadores para que me guien. Acudo a todos vosotros a ver si entre todos puedo recuperar lo perdido, me siento frustrado cada vez que me miro al espejo y ver como me he quedado exactamente igual que cuando empecé... Bueno, dejo una foto que me gusta mucho, espero que a vosotros también os guste, es lo que me anima a volver a intentarlo
No es una foto alucinante, pero bueno, en mi caso fué un gran avance jeje
De suplementos tengo:
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SALUDOS A TODO, Y DE ANTEMANO, MUCHAS GRACIAS!
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