Nas gente.Tengo pensado empezar la semana que viene con una rutina full body, 3 días por semana.Estoy rayado del entrenamiento que llevaba hasta ahora, y necesito cambios.Había pensado en algo así:
Sentadilla o Prensa
Curl Femoral
Gemelos
Peso Muerto
Press Banca
Press Militar
Serie compuesta dominadas-jalon al pecho
Remo T
Fondos o P.Francés
Curl Biceps
Practicamente todos los ejercicios serian a 2x10, menos gemelos y fondos
que serían al fallo.Series intensas.Las 10 repes son el objetivo, pero si fallo
en la 8 la doy por buena.Seguro que Carlox dirá que hay muchas series
Espero opiniones jeje.
Sentadilla o Prensa
Curl Femoral
Gemelos
Peso Muerto
Press Banca
Press Militar
Serie compuesta dominadas-jalon al pecho
Remo T
Fondos o P.Francés
Curl Biceps
Practicamente todos los ejercicios serian a 2x10, menos gemelos y fondos
que serían al fallo.Series intensas.Las 10 repes son el objetivo, pero si fallo
en la 8 la doy por buena.Seguro que Carlox dirá que hay muchas series
Espero opiniones jeje.