Que os parece esta full body para volumen
Lunes/Miercoles/Viernes:
Sentadilla zercher 4x8
Peso Muerto 4x8
Press Banca Barra 4X8 (Alternar con Press Inclinado Barra 4x8)
Press Militar de pie Barra 4X8 (Alternar con Press Militar Sentado Mancuernas 4x8)
Remo Barra 4X8 (Alternar con Remo Mancuernas 4x8)
Press Frances Barra 4x8 (Alternar con Mancuernas)
Curl Biceps con barra 4X8 (Alternar con Mancuernas)
Lunes/Miercoles/Viernes:
Sentadilla zercher 4x8
Peso Muerto 4x8
Press Banca Barra 4X8 (Alternar con Press Inclinado Barra 4x8)
Press Militar de pie Barra 4X8 (Alternar con Press Militar Sentado Mancuernas 4x8)
Remo Barra 4X8 (Alternar con Remo Mancuernas 4x8)
Press Frances Barra 4x8 (Alternar con Mancuernas)
Curl Biceps con barra 4X8 (Alternar con Mancuernas)
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