Rutina de piernas para ganar velocidad y salto: ¿Fuerza o Volumen?

[Dioxnet]

han pasado 12 años quien queda¿ si hay alguien.. pues con kettlebell ejercicios y sus ejercicios también puede ser

 

[agomez]

esos son los ejercicios de transferencia. El atleta gana fuerza con métodos típicos de musculación, con los de transferencia aprende a ejecutar el trabajo que esa fuerza permite en tiempos breves (potencia) y a aplicarla en gestos específicos de su disciplina.

 

[Kal]

Exacto a lo dicho por agomez,el trabajo con cargas/fuerzauculacion tiene su funcion en cualquier programacion de un deportista dependiendo de la fase del año ,nivel del atleta,objetivos…

Para un usuario comun que quiere correr mejor o saltar mas con empezar a practicar dichas pruebas va a mejorar ,para algunas incluso un trabajo de musculacion excesivo phede ser un lastre.

Temas de 5x5 porque en teoria era un trabajo para jugadores de futbol americano acompañado de litros de leche entera… pues hombre hay mil formas mejores de hacer las cosas y mas buscando algub tipo de transferencia en el futuro.

Saludos