otronovato
New member
No es prepotencia, solo estoy intentando abrirte los ojos.
Te gustan mas o menos los principios que se repiten en este foro hay uno que no es discutible:
Una persona que entrena en el gimnasio tiene que ser mas fuerte y funcional que cuando no entrena, la tendencia tiene que ser mejorar, al final eres mas fuerte y si no estas consiguiendo ser significativamente mas fuerte que alguien que no entrena, tampoco puedes esperar ser mas grande. Estas haciendo algo mal.
Te pongo el caso de 3 sujetos distintos:
1) Un tio va al gimansio, se fija en que los mas grandes del gimnasio no solo entrenan frecuencia uno, sino que mueven casi el máximo de kilos en todas las maquinas, sentadillas pesadisimas y press banca pesado. Asi que decide que como sus marcas son bajas va a entrenar con frecuencia movimientos basicos hasta que los ponga en un punto decente y después empieza a rotar rutinas alternando fases de volumen con fases de fuerza, si come bien, este tio mejora por narices, venga o no acompañado de musculos al principio, si pasas de 40 kg en banca al 100k algo mejoras seguro.
2)Un segundo tio que lee sobre el tema decide que el va a escoger otro camino y que tiene que cambiar la rutina cada 2 meses, este camino puede no ser el mas rapido, pero como escoge movimientos multiarticulares y los mejora, cuando vuelve a colocar los ejercicios que saco de la rutina los tiene casi igual que antes y al par de semanas ya los esta mejorando porque ha mejorado musculatura que esta relacionada. La tendencia es que siempre que deja un ejercicio por otro lo deja significativamente mas alto que la vez anteior, asi que esta mejorando también. Este también mejora aunque no se sabe si de forma optima.
3)Ahora un sujeto que cambia los ejercicios sin ton ni son, que cuando los vuelve a colocar resulta que ha perdido marcas significativas y que cuando evaluas su progresion a largo plazo resulta que tampoco ha mejorado practicamente nada es que esta errado,o se esta equivocando en la seleccion de los ejercicios, o en la alimentacion o no se esta esforzando y encima se esta engañando asi mismo, porque al cambiar de ejercicios le parece que sube cada sesión, pero solo da vueltas en circulos.
Si me preguntas si estoy sorprendido de que levantes 18kg por mano con mancuerna, pues teniendo en cuenta que hay gente en mi trabajo que levante 60kg de un bocado y no parece que hayan tocado una pesa en la vida, pues si no vienes acompañado de buena genetica , tampoco espero que con esa marca puedas estar mejor.
Te gustan mas o menos los principios que se repiten en este foro hay uno que no es discutible:
Una persona que entrena en el gimnasio tiene que ser mas fuerte y funcional que cuando no entrena, la tendencia tiene que ser mejorar, al final eres mas fuerte y si no estas consiguiendo ser significativamente mas fuerte que alguien que no entrena, tampoco puedes esperar ser mas grande. Estas haciendo algo mal.
Te pongo el caso de 3 sujetos distintos:
1) Un tio va al gimansio, se fija en que los mas grandes del gimnasio no solo entrenan frecuencia uno, sino que mueven casi el máximo de kilos en todas las maquinas, sentadillas pesadisimas y press banca pesado. Asi que decide que como sus marcas son bajas va a entrenar con frecuencia movimientos basicos hasta que los ponga en un punto decente y después empieza a rotar rutinas alternando fases de volumen con fases de fuerza, si come bien, este tio mejora por narices, venga o no acompañado de musculos al principio, si pasas de 40 kg en banca al 100k algo mejoras seguro.
2)Un segundo tio que lee sobre el tema decide que el va a escoger otro camino y que tiene que cambiar la rutina cada 2 meses, este camino puede no ser el mas rapido, pero como escoge movimientos multiarticulares y los mejora, cuando vuelve a colocar los ejercicios que saco de la rutina los tiene casi igual que antes y al par de semanas ya los esta mejorando porque ha mejorado musculatura que esta relacionada. La tendencia es que siempre que deja un ejercicio por otro lo deja significativamente mas alto que la vez anteior, asi que esta mejorando también. Este también mejora aunque no se sabe si de forma optima.
3)Ahora un sujeto que cambia los ejercicios sin ton ni son, que cuando los vuelve a colocar resulta que ha perdido marcas significativas y que cuando evaluas su progresion a largo plazo resulta que tampoco ha mejorado practicamente nada es que esta errado,o se esta equivocando en la seleccion de los ejercicios, o en la alimentacion o no se esta esforzando y encima se esta engañando asi mismo, porque al cambiar de ejercicios le parece que sube cada sesión, pero solo da vueltas en circulos.
Si me preguntas si estoy sorprendido de que levantes 18kg por mano con mancuerna, pues teniendo en cuenta que hay gente en mi trabajo que levante 60kg de un bocado y no parece que hayan tocado una pesa en la vida, pues si no vienes acompañado de buena genetica , tampoco espero que con esa marca puedas estar mejor.
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