Reportando cada tanto (diario Agomez)
- Iniciador del tema agomez
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agomez
Well-known member
hola, anduve médio complicado com la rodilla operada, se hinchaba después de entrenar y le costaba desinchar por la mala circulación, así que di uma bajada em los pesos y estoy haciendo com zapato plano para no forzar tanto, ahora paró de molestar um par de días atrás, a ver si empiezo a darle sentadilla de nuevo sin que duela.
cristobal2325
Member
Hola Arturo, por curiosidad que te dice el medico sobre tu rodilla, siempre va a estar asi con dolor a veces mas o menos dependiendo de algunos factores, o alguna vez se te deberia ir pasando sin sentir casi molestias
saludos
saludos
agomez
Well-known member
Bueno, me dijo que el taco del zapato la estaba forzando mucho en la sentadilla, así que pasé a hacer com zapatos planos. Efectivamente, la fuerza menos, la sentadilla sale más en los talones y lleva mayor compromiso abdominal
Y me pasó el esquema que estoy haciendo, um día bien liviano frontal sin ningun equipo y el otro hacer aquel esquema antiguo soviético de 6 x 2 , 6 x 3, etc, con vendas.
Y viene funcionando bien, junto a uma alimentación que tambien esta orientada a recuperación de tendones, colágeno vitamina C y condroitina sulfato.
No hay como saber cierto que evolución va a tener, pero sí que es algo controlable, y en tanto la respuesta continue siendo buena a médio plazo, da para continuar avanzando
Y me pasó el esquema que estoy haciendo, um día bien liviano frontal sin ningun equipo y el otro hacer aquel esquema antiguo soviético de 6 x 2 , 6 x 3, etc, con vendas.
Y viene funcionando bien, junto a uma alimentación que tambien esta orientada a recuperación de tendones, colágeno vitamina C y condroitina sulfato.
No hay como saber cierto que evolución va a tener, pero sí que es algo controlable, y en tanto la respuesta continue siendo buena a médio plazo, da para continuar avanzando
UchijaSaske
Active member
Si la molestia es por el taco del zapato podrías probar a hacerla descalzo, un saludo agomez!
agomez
Well-known member
es una buena idea, porque además ejercita los músculos del pie, el inconveniente por ahora es que como estoy entrenando al sol del médiodia el piso se recalienta mucho (hay más de 35° a la sombra normalmente, al sol deben ser más de 40), no da para pisarlo descalzo. Estoy usando los sapatos de peso muerto que son planos.
pero dias nublados o hacia la noche, sí puedo.
pero dias nublados o hacia la noche, sí puedo.
UchijaSaske
Active member
O hay la opción de colocar algún tipo de alfombra debajo, pero si con los zapatos planos va bien pues sigue así.
agomez
Well-known member
Al parecer es por causa del desmatamento. Si entras em uma floresta, horas después de la lluvia, continua goteando agua de los árboles, esa agua va quedando retenida en el suelo y deslizando de a poco para las nacientes y los ríos, de esa forma los rios tienen um flujo más homogêneo de agua. Con los morros pelados o urbanizados, el agua baja rapidamente, y la mayoría se acaba perdiendo. Las nacientes, además, secan y tambien los ríos quedan mas contaminados por el enorme arrastre de basura.
Por otro lado, la selva húmeda del Amazonas tendría que estar dando uma evaporación permanente que con los vientos acabaría descargandose como lluvia en la región sur, fenómeno que está disminuyendo porque la Amazônia se está acabando.
Además el aumento de la población en las grandes ciudades está algo fuera de control, entonces tenemos que São Paulo, por ejemplo, tiene más de un mês en situación de emergência por la falta de agua.
En Río el año passado fue bastante difícil, ahora aumentaron los reservatórios y el abastacimiento está razonable, aunque todo el mundo tiene cajas con reservas en media de 3000 lts por casa.
En realidad si no se para con el corte absurdo de florestas corriendo atrás de un desarrollo que no se sustenta, la situación se va a poner cada vez peor.
Por otro lado, la selva húmeda del Amazonas tendría que estar dando uma evaporación permanente que con los vientos acabaría descargandose como lluvia en la región sur, fenómeno que está disminuyendo porque la Amazônia se está acabando.
Además el aumento de la población en las grandes ciudades está algo fuera de control, entonces tenemos que São Paulo, por ejemplo, tiene más de un mês en situación de emergência por la falta de agua.
En Río el año passado fue bastante difícil, ahora aumentaron los reservatórios y el abastacimiento está razonable, aunque todo el mundo tiene cajas con reservas en media de 3000 lts por casa.
En realidad si no se para con el corte absurdo de florestas corriendo atrás de un desarrollo que no se sustenta, la situación se va a poner cada vez peor.
