Reportando cada tanto (diario Agomez)

Pantorrilla dorsal
Peso muerto clássico 3 x 8 x 97.5 k
Press banca parcial.
* El press banca parcial és todo de la misma altura sacado de barras de seguridad 5 cm arriba del pecho. La Idea és justamente que al tener Las barras se puede hacer mas repeticiones que si falla El hombro no tengo problema. Por lo Mismo, mantengo El peso bajo atento a Los ruídos y estabilidad de la articulacion.
También és um ejercício que si uno exagera em peso puede lesionar El.pectoral. especialmente cuando se busca golpear em la salida.
 
Pantorrilla, abdominal
Sentadilla clássica 1 x 10 x 92,5 k 3 x 8 x 97,5 k

Como comentaba en El diário de José, la cadena se rompe por El eslabon mas jodido.
Entonces lo que determina todo El entrenamiento és la estabilidad de la pierna izquierda.
És un ejercício de paciência. Mientras tanto estoy tratando El problema y vá mejorando:
* Para eliminar Los depósitos de derrame ultrasonido corrente electrica y laser en a clínica. En casa masaje con capsaicina y bolsa de água caliente.

* Isometricas em diferentes posiciones para fortificar tendones y ligamentos

* Buena alimentacion + mejorar El dormir

* En cuanto a ejercícios de movilidad que está mas o menos um 50% prejudicada em la abduccion la indicacion medica és que todavia no.
 
Dorsal pantorrilla
Peso muerto classico 3 x 8 x 102.5 k
Las piernas com trayectorias razonablemente simétricas lo que estaba difícil por causa de Los derrames solidificados que la fisiatria estaria desintegrando.
 
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