Buenos días a todos, quisiera consultar y debatir acerca de la rectificación lumbar y que ejercicios y estiramientos sirven para ganar curvatura en la misma.
Sufro una hernia en L5S1 y me diagnosticaron una fuerte rectificación lumbar, si ven la radiografía de mi columna se ve bastante rectificada en general, salvo la parte del sacro que lo tengo normal, en cuestión, necesitaría saber qué ejercicios y estiramientos en particular me recomiendan para ganar curvatura lumbar.
Lo que más vengo haciendo para eso son ejercicios de espinales e hiperextensiones y elongamiento de isquiotibiales.
Podré mejorar la curva? Hay ejercicios más específicos?
Un saludo a todos!
Sufro una hernia en L5S1 y me diagnosticaron una fuerte rectificación lumbar, si ven la radiografía de mi columna se ve bastante rectificada en general, salvo la parte del sacro que lo tengo normal, en cuestión, necesitaría saber qué ejercicios y estiramientos en particular me recomiendan para ganar curvatura lumbar.
Lo que más vengo haciendo para eso son ejercicios de espinales e hiperextensiones y elongamiento de isquiotibiales.
Podré mejorar la curva? Hay ejercicios más específicos?
Un saludo a todos!