Muy buenas a todos, primero antes de nada quiero daros las gracias antes de comenzar.
Tengo 29 años, y mido 1´71 y tengo un peso de 76´5. Bueno resulta que me apunté al gimnasio hace algo así como dos semanas. Bien, pues tengo un problema enorme, porque no se que hacer. El caso es que mi IMC es de 26, y tengo un porcentaje de grasa corporal del 24% (bastante alto). No os puedo poner fotos porque tengo aun muy pocos temas publicados.
Bien, mis cuestiones son las siguientes:
- ¿Debo perder peso primero para luego hacer una dieta y una rutina de volumen?
- O tal vez, ¿debería comenzar ya con una dieta y una rutina de volumen?, aunque luego me va a ser muy difícil limpiar, porque ganaré mucha más grasa de la que tengo.
- ¿Debería hacer una dieta y una rutina de definición?, aunque tengo entendido que esto es para los que ya llevan una buena temporada en el gym.
En fin, no tengo ni idea de qué hacer, por ello os pregunto a vosotros. No se si lo mejor sería bajar de peso, algo así como hasta los 70kg haciendo sólo aeróbicos, y luego empezar a machete con pesas y una buena dieta para volumen equilibrada para ir subiendo lo más limpio posible, no se..........¿qué pensáis?
Saludos y muchas gracias!
Tengo 29 años, y mido 1´71 y tengo un peso de 76´5. Bueno resulta que me apunté al gimnasio hace algo así como dos semanas. Bien, pues tengo un problema enorme, porque no se que hacer. El caso es que mi IMC es de 26, y tengo un porcentaje de grasa corporal del 24% (bastante alto). No os puedo poner fotos porque tengo aun muy pocos temas publicados.
Bien, mis cuestiones son las siguientes:
- ¿Debo perder peso primero para luego hacer una dieta y una rutina de volumen?
- O tal vez, ¿debería comenzar ya con una dieta y una rutina de volumen?, aunque luego me va a ser muy difícil limpiar, porque ganaré mucha más grasa de la que tengo.
- ¿Debería hacer una dieta y una rutina de definición?, aunque tengo entendido que esto es para los que ya llevan una buena temporada en el gym.
En fin, no tengo ni idea de qué hacer, por ello os pregunto a vosotros. No se si lo mejor sería bajar de peso, algo así como hasta los 70kg haciendo sólo aeróbicos, y luego empezar a machete con pesas y una buena dieta para volumen equilibrada para ir subiendo lo más limpio posible, no se..........¿qué pensáis?
Saludos y muchas gracias!
