que tomar cuando vasa hacer deporte pa no perder musculo

[wickedass]

alguien m puede decir q sumplemento se puede tomar antes de ir a jugar al futbol (o cualkier otro deporte) durante 2 horas..para q no pierda musculo?

 

[ViuDo NeGro]

bebe mucha agua durante el partido, puedes tomar alguna pieza de fruta durant tmb, cuando termines tomate una dosis de glutamina, que tmb te ayudara, nose hay varias cosas..

 

[manuelcesar1]

Te dejo aqui la información mas adecuada y completa al respecto. Si no sabes Inglés, pues a usar el traductor.

John Berardi - Advanced Workout Nutrition

Saludos,

 

[ivanppolaino]

Te dejo aqui la información mas adecuada y completa al respecto. Si no sabes Inglés, pues a usar el traductor.

John Berardi - Advanced Workout Nutrition

Saludos,

gracias Manu... yo soy asiduo de los bcaa pero bien sabes tu q voy a tener q completar mi ecuación

 

[manuelcesar1]

gracias Manu... yo soy asiduo de los bcaa pero bien sabes tu q voy a tener q completar mi ecuación

Sobre todo si quieres captar algo de volúmen hermano.

Saludos,

 

[XacTiu]

Para evitar el catabolismo deberias tomar un combo que hidrate, realimente y recupere tus musculos y para eso: Vitargo+aminoacidos+glutamina+ agua y tp viene mal una dosis de proteinas media hora despues de ese combo para acabar con el catabolismo.

Tambien puedes tomar un multivitaminico yo lo tomo despues de entrenar para reponerlas despues del "desgaste".

 

[wickedass]

Te dejo aqui la información mas adecuada y completa al respecto. Si no sabes Inglés, pues a usar el traductor.

John Berardi - Advanced Workout Nutrition

Saludos,

gracias, y si se ingles..studio en inglaterra xD

 

[manuelcesar1]

gracias, y si se ingles..studio en inglaterra xD

Pues siendo asi, aprovecha al 100% el site de Berardi. Una joya.__genial__

Saludos,