escombriosis
New member
¡Hola a todos!
Quería hacer un par de preguntas y, después de buscar por el foro no he visto demasiada información que pueda aplicarse a mi caso. Explico:
Mido 1'74. Peso 94. Talla 48. 39% grasa corporal con tendencia a acumularlo en el área abdominal medio.
Empecé a entrenar en natación hará medio año ya, y esto fue unido a una mejora de mi alimentación, que tampoco era tan mala. No tomo precocinados, alcohol, comida basura ni nada de eso, mi mayor vicio son las patatas, y ni siquiera fritas. Mi mejora alimenticia fue básicamente meter más fibra (sobre todo con avena) y reducir los hidratos provenientes de las patatas y la pasta. En ese tiempo, no he disminuido mi porcentaje de grasa (cierto es que me controlo con una báscula de impedancia de baja gama) ni mi peso ni mi talla. Sin embargo, si que noto una mejora tanto de salud como de figura (pese a no haber bajado tallas).
Y sinceramente... no lo entiendo. Puedo entender no adelgazar mucho. Puedo entender que no adelgace si, tras hacer ejercicio, me alimentase peor. Podría incluso entender que estuviese sacando músculo y por eso no bajase el peso (pero no es el caso, por del porcentaje).
Lo que no entiendo es como, sin haber empeorado mi alimentación y habiendo aumentado mucho mi actividad física no veo resultados. No pido milagros, ni voy a dejar la natación por no adelgazar, tan solo saber que es lo que pasa para ver si puedo poner remedioN _susto_
EDITO: añado, que a pesar de la talla y los datos que he puesto mi morfología es la de una persona gorda, pero no la de una persona con obesidad mórbida.
Quería hacer un par de preguntas y, después de buscar por el foro no he visto demasiada información que pueda aplicarse a mi caso. Explico:
Mido 1'74. Peso 94. Talla 48. 39% grasa corporal con tendencia a acumularlo en el área abdominal medio.
Empecé a entrenar en natación hará medio año ya, y esto fue unido a una mejora de mi alimentación, que tampoco era tan mala. No tomo precocinados, alcohol, comida basura ni nada de eso, mi mayor vicio son las patatas, y ni siquiera fritas. Mi mejora alimenticia fue básicamente meter más fibra (sobre todo con avena) y reducir los hidratos provenientes de las patatas y la pasta. En ese tiempo, no he disminuido mi porcentaje de grasa (cierto es que me controlo con una báscula de impedancia de baja gama) ni mi peso ni mi talla. Sin embargo, si que noto una mejora tanto de salud como de figura (pese a no haber bajado tallas).
Y sinceramente... no lo entiendo. Puedo entender no adelgazar mucho. Puedo entender que no adelgace si, tras hacer ejercicio, me alimentase peor. Podría incluso entender que estuviese sacando músculo y por eso no bajase el peso (pero no es el caso, por del porcentaje).
Lo que no entiendo es como, sin haber empeorado mi alimentación y habiendo aumentado mucho mi actividad física no veo resultados. No pido milagros, ni voy a dejar la natación por no adelgazar, tan solo saber que es lo que pasa para ver si puedo poner remedioN _susto_
EDITO: añado, que a pesar de la talla y los datos que he puesto mi morfología es la de una persona gorda, pero no la de una persona con obesidad mórbida.