ola que proteina me recomiendan tomar para combinar el super pump 250 pero quiero aumentar mi masa muscular y mi fuerza y no se q proteina tomar tomaba el true mass un ganador de peso pero lo unico q me iso fue agarrar mas pansa 
tengo 17 años llevo entrenando cerca de 1 año y medio pero nunca fui tan regular como ahora. deje de comer grasas como hamburguesas comidas fritas de ese tipo. se puede decir que llevo una dieta tomando solo te y aguas frescas y agua y comidad ps pechugas de pollo bistec arroz papas sopas verduras. mi finalidad es agarrar masa muscular pero tambien quemar un poco de grasa mayormente en la cintura y parte del abdomen y un poco en los brazos ya que antes estaba gordo y baje mucho de peso y me qdo grasa. la rutina que llevo actualmente es de 5 dias los lunes y viernes biceps y triceps los martes hombro y trapecio los miercoles pierna y pantorrilla los jueves pecho y espalda, y este lunes empezare a hacer mas cardio despues de las pesas.
q me recomiendan saludos
tengo 17 años llevo entrenando cerca de 1 año y medio pero nunca fui tan regular como ahora. deje de comer grasas como hamburguesas comidas fritas de ese tipo. se puede decir que llevo una dieta tomando solo te y aguas frescas y agua y comidad ps pechugas de pollo bistec arroz papas sopas verduras. mi finalidad es agarrar masa muscular pero tambien quemar un poco de grasa mayormente en la cintura y parte del abdomen y un poco en los brazos ya que antes estaba gordo y baje mucho de peso y me qdo grasa. la rutina que llevo actualmente es de 5 dias los lunes y viernes biceps y triceps los martes hombro y trapecio los miercoles pierna y pantorrilla los jueves pecho y espalda, y este lunes empezare a hacer mas cardio despues de las pesas.q me recomiendan
saludos