Que me recomendais?
- Iniciador del tema Martintin
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El Rallador
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Comer más.
MR. KENNEDY
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Cada persona necesita unsa suplementacion diferente segun sus necesidades.
Para empezar cuida la alimentacion, es lo basico, si tomas mil suplemnetos y comes porqueria no ganaras nada.lo mejor es plantearse una buena nutricion.
despues en cuanto a suplementos, depende de tu fisico, si eres de los que no ganas peso ni de broma un weight gainer quiza te ayude a añadir unos cuantos kilos, si no tienes problemas con eso o eres de los que, como yo cogemos peso rapido empieza por proteina de suero de leche (whey) y la creatina si ya llevas un tiempo en el gimnasio y entrenas con intensidad, pues lo que hace la creatina es aumentar tu rendimiento , asi que si entrenas duro, la creatina puede ser la segunad opcion en cuanto a suplementos.
Para empezar cuida la alimentacion, es lo basico, si tomas mil suplemnetos y comes porqueria no ganaras nada.lo mejor es plantearse una buena nutricion.
despues en cuanto a suplementos, depende de tu fisico, si eres de los que no ganas peso ni de broma un weight gainer quiza te ayude a añadir unos cuantos kilos, si no tienes problemas con eso o eres de los que, como yo cogemos peso rapido empieza por proteina de suero de leche (whey) y la creatina si ya llevas un tiempo en el gimnasio y entrenas con intensidad, pues lo que hace la creatina es aumentar tu rendimiento , asi que si entrenas duro, la creatina puede ser la segunad opcion en cuanto a suplementos.
