bueno esta es mi toma antes de entrenar tomo 5g de creatina plus la cual tiene un plus de aminoacidos despues de entrenar me tomo 2 capsulas de glutamina de 600 mg y antes de acostarme 2 capsulas de glutamina.
los dias que no entreno solo tomo dos capsulas de glutamina antes de acostarme y nada de creatina
que les parece esta toma acato tengo 17 años y peso 67 kgr
hay y si es pocible me podrian solventar una interrogante por favor
como no ise fase de carga de la creatina y solo tomo 15 gr a la semana por que solo entreno tres veces me parece que no hace falta que aga siclo de descanso bueno que les parece tengo que hcer siclo tomando esa pequeña cantidad de creatina ??????
gracias y feliz navidad a todos _loco_
los dias que no entreno solo tomo dos capsulas de glutamina antes de acostarme y nada de creatina
que les parece esta toma acato tengo 17 años y peso 67 kgr
hay y si es pocible me podrian solventar una interrogante por favor
como no ise fase de carga de la creatina y solo tomo 15 gr a la semana por que solo entreno tres veces me parece que no hace falta que aga siclo de descanso bueno que les parece tengo que hcer siclo tomando esa pequeña cantidad de creatina ??????
gracias y feliz navidad a todos _loco_
