que hago con mi hombro?!?!

MrDuffman

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Bueno mi caso es que desde hace tiempo me duele el hombro derecho entrenando sobre todo pecho y hombro..en aperturas por ejemplo con banca inclinada tengo que tener a un compañero que me ayude a salir empujandome el codo derecho, simplemente el empuje de la salida, luego lo hago yo sin problemas y con un peso importante...no se si os puede orientar este detalle.., aunque aveces me duele hasta sin entrenar como es el caso de estos últimos dias...y es que lo mio va por temporadas. Es un dolor interno y noto hasta calor en el hombro tocandolo cuando me duele. Lo muevo y me cruje una barbaridad creo que es rozamiento de tendones con huesos.
El fisio me ha dicho que tengo la articulacion del hombro muy inestable, que se me mueve bastante.
Aveces tengo como una sensación de que está descolocado, que si me lo pusieran en su sitio quedaria nuevo, porque es una incomodidad brutal.
Me tiene preocupado porque no me deja avanzar y estoy algo estancado...asi que si alguien me puede decir algo...consejos ...casos similares...todo sera agradecido!!
 
lo tuyo puede ser una tendinitis de algun tendo q forme parte de la artivulacion del hombro.. hase mucho q sentis esta molesti?--
te duele solo cuando hases actividad fisica con el hombro?

y con respecto a la sensacion de q algo no esta acomodado puede ser un posible lubxacion del tendo del bisep..eso es mu comun,..
y el hombro deberia sentirse inestable solo con un lubxacion del hombro mal tratada o por una roptura del manguito rotados... cosa q no tenes..

yo me inclino por una tendinitis del la porcion larga del biceps..como una posible causa... anda al medico a ver q te dice.. lo mio es solo un teoria basandome en lo q vos me decis..
suerte y teneme al tanto ,.. me interesa---
 
Pues yo tengo más o menos el mismo problema, cuando entrenaba kung fu mi maestro me dijo que mi hombro se sentía raro, me preguntó que si no me había caído o algo, le dije que no, no sentía molestias ni nada y ahora unos años después el hombro me molesta mucho... creo que lo mejor será ir con el médico especialista.

W. Chris Rose
 
Gracias a todos por las respuestas.

La idea de dejar de entrenar no me convence demasiado la verdad.....y es ke poder si ke puedo hacerlo, pero con ayuda en algunos ejercicios....hay semanas que se complica...otras sin embargo apenas lo noto..es muy raro la verdad...

Con respecto a que si me duele entrenando, ya digo que en pecho normalmente si, ah! otro detalle que se me habia pasado, pres trasnuca deje de hacer porque me era imposible y creo que ese ejercicio que hice durante tiempo fue uno de los causantes de mi situacion, ahora hago hombro con mancuerna por encima de la cabeza y la verdad que mucho mejor, eso de tener una barra por detras de la cabeza y moverla arriba y abajo me estaba destrozando a mi entender...y uno mismo es el ke mejor conoce su cuerpo.
 
Uf a mi mañana me toca hombro pero una vez haciendo press militar en maquina me dio algo en el hombro que me quede nuevo,pare unos minutos,calente un poco y no me pego tanto crujido.

Pero en frio como haga algo de hombros siempre me estan crujiendo.

Animo y suerte,y sino ya sabes,al fisio a acelerar el proceso y nada de forzar.
 
Hay que tener mucho cuidado con el hombro y mejor trabajar con poco peso salvo en los preses.

Suerte y si te duele mucho trata de que te vea un profesional o la cosa podría ir a peor...
 
pues eso me a pasado ami, llebo con la lesion un año, me la ize en septiembre del año pasado, no podia ni coger un baso de la mesa por que ya me dolia, te recomiendo que vayas al especialista, ami me mando antiinflamatorios y al fisio, aun la tengo pero apenas duele ya, ahora empiez o aentrenar otra vez..... ya que sin entrenar eh piyao unos cuantos quilitos de mas.... :s jajajaja suerte con el hombro e intenta no forzarlo mucho de momento. ami me dolia sobre todo haciendo press de banca
 
MIrar hoy por ejemplo estuve en la playa jugando al voley y al llevar un rato tuve que dejarlo por el dolor que tenia, era una sensacion de calor interna incomodisima..no se, pero luego al llegar a casa ya no me dolía. Me suele pasar ademas de entrenando, practicando deportes de explosividad de hombro tipo voley o baloncesto, en el balonmano ya no quiero ni pensar.....porque fijo ke lo arranco!! que mal rollo ver a los jugadores lanzando esos pepinazos!!

Podria ser rozamiento de los tendones con los huesos...
 
En realidad puede ser cansancio muscular,deberias ponerte hieloy tomarte algun relajante muscular por una semana =/.....
 
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