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2 veces por semana. Soy ecto a saco.
Siempre en días de no entreno. 1 día 25 min de bici, 1 día 40 min de carrera.
(siempre con pulsómetro).
Esos dos días hago después trabajo de abs/lumbar/psoas y unos buenos estiramientos.
joder macho la primera persona que conozco que entrena psoas :S :S
A mi me encanta tipo Hit en ayunas los domingos.