Juancar
AdMiNiStRaToR III
tomate la cretina una buena dieta y entrena. verás resultados ya verás. pero productos milagrosos no existen
saludos
puedo Empezar a tomar creatina¿¿??
- Iniciador del tema KuEtO
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tomate la cretina una buena dieta y entrena. verás resultados ya verás. pero productos milagrosos no existen
saludos
Juan Wiley
Banned
exactamente no existen productos magicos, ninguno funciona por si solo, hay qe esmerarse, cero vicios, consistencia, dormir bien y comer bien.. en si la mayoria de los productos son buenos; lo mejor qe puedes hacer es tener una buena dieta y complementarla con proteina a base de suero de leche, esta te la tomas entre comidas, y si qieres mas rendimiento en el gimnacion usa creatina u NO2.. si tienes buen presupuesto te recomiendo NO2 black muy efectivas pero si son algo caras, o compra el nano vapor (si consumes creatina o uno de estos productos toma mucha agua, minimo 2lts).
israel-joctan-2008
New member
ok..ok.ok..
pues trataré de esforzarme un poco mas, cargando mas kilos ( medida usada en mexico) y si he buscado mejorar mi alimentación. y cero sodas, y de pan lo minimo que se puede consumir ( como mucha tortilla -en mexico así se conoce a unas rueditas de maiz puro que se acompaña casi en todas las comidas, sin ellas no nos llenamos-) no se si este bien....?
agua si tomo.2 LTS. APROX. ...gym. de 1 a 1.30 hrs. 5 dias a la semana...ya una vez que me acabe mi animal pack...cambiaré a lo de suero de leche y creatina....
ahora trataré de acabarme el botezote....gracias por sus consejos..
por cierto para los expertos en animal pack,,,no se si sea mi caso particular, pero siento que el animal pack me extriñe...es decir evacúo muy poco y con mucho esfuerzo, y la unica causa probable es el animal....
es solo a mi,,este problema ,,,o es normal...?????
gracias por sus respuestas
pues trataré de esforzarme un poco mas, cargando mas kilos ( medida usada en mexico) y si he buscado mejorar mi alimentación. y cero sodas, y de pan lo minimo que se puede consumir ( como mucha tortilla -en mexico así se conoce a unas rueditas de maiz puro que se acompaña casi en todas las comidas, sin ellas no nos llenamos-) no se si este bien....?
agua si tomo.2 LTS. APROX. ...gym. de 1 a 1.30 hrs. 5 dias a la semana...ya una vez que me acabe mi animal pack...cambiaré a lo de suero de leche y creatina....
ahora trataré de acabarme el botezote....gracias por sus consejos..
por cierto para los expertos en animal pack,,,no se si sea mi caso particular, pero siento que el animal pack me extriñe...es decir evacúo muy poco y con mucho esfuerzo, y la unica causa probable es el animal....
es solo a mi,,este problema ,,,o es normal...?????
gracias por sus respuestas
Última edición:
elmonte
New member
q es la proteina en base de sueron de leche ?? tengo ganas de empesar a tomarlo . yo tomo creatina -_perro_
sPoRT-SoLDieR
El Sargento de Hierro
9 kg en 11 días, y a los 3 meses estás como Coleman...
sPoRT-SoLDieR
El Sargento de Hierro
De verdad, es le hilo en el que he leído más tonterías. Un poco de seriedad, por favor.
Hasta paso de responder y corregir cada una de esas tonterías.
Hasta paso de responder y corregir cada una de esas tonterías.
arkanus
New member
si señor, los primeros 5-10 dias 5 tomas de 5 gramos, distribuidas en el dia. luego 2 tomas de 5 gramos, una pre-entreno y otra post-entreno. los días que no entrenas tomalas cuando quieres.
saludos
PD: lo de la creatina no ganas 5/6 kg de masa en mes porque eso no lo haces ni con synthol jajaja (lease todo tipo de esteroides)
saludos
PD: lo de la creatina no ganas 5/6 kg de masa en mes porque eso no lo haces ni con synthol jajaja (lease todo tipo de esteroides)
hola!
amigo, se ve que conoces del tema.. yo comence el gym hace tres dias.. no considero estar gordo.. solo tengo barriga.. me han mandado una dieta para perder grasa.. a base de huevo en el desayuno y atun y lechuga en almuerzo y cena y merienda tanto en la mañana y entre tarde antes de cenar.. no perderè mucho peso con esa dieta? o se debería comenzar a tomar de una la creatina? gracias
amigo, se ve que conoces del tema.. yo comence el gym hace tres dias.. no considero estar gordo.. solo tengo barriga.. me han mandado una dieta para perder grasa.. a base de huevo en el desayuno y atun y lechuga en almuerzo y cena y merienda tanto en la mañana y entre tarde antes de cenar.. no perderè mucho peso con esa dieta? o se debería comenzar a tomar de una la creatina? gracias