Proteina Whey on
- Iniciador del tema redprod
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Yo me tomo 1g por cada kg de mi peso... peso 90 kg pues serían 90 gramos de proteina. Me lo tomo justo después de entrenar junto con un platano, yogurt y algo más. Y solo me tomo un batido al día porque si no me fundo las protes en menos de un mes... Espero que te sirva mi respuesta 
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cheli
New member
Yo me tomo 1g por cada kg de mi peso... peso 90 kg pues serían 90 gramos de proteina. Me lo tomo justo después de entrenar junto con un platano, yogurt y algo más. Y solo me tomo un batido al día porque si no me fundo las protes en menos de un mes... Espero que te sirva mi respuesta
90 gramos es una burrada incluso para quién pesa 90 kilos
Meneitos
New member
Yo en cada batido me exo 30 g., k es el scoop k te viene, unos 24 g. de proteina si no me ekivoco, junto con la avena se hace un batido de la ostia, y me hago varios al dia, depende del horario del curro y demas.
PD: Dpe si te hechas esos 90 gramos en un batido es una burrada, ademas de tirar el dinero xk no asimilaras tal cantidad de proteina.
PD: Dpe si te hechas esos 90 gramos en un batido es una burrada, ademas de tirar el dinero xk no asimilaras tal cantidad de proteina.
Yo me tomo 1g por cada kg de mi peso... peso 90 kg pues serían 90 gramos de proteina. Me lo tomo justo después de entrenar junto con un platano, yogurt y algo más. Y solo me tomo un batido al día porque si no me fundo las protes en menos de un mes... Espero que te sirva mi respuesta
_ehhh!__ehhh!_
PREDATORGYM
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Mallorquin25
New member
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Yo me tomo 1g por cada kg de mi peso... peso 90 kg pues serían 90 gramos de proteina. Me lo tomo justo después de entrenar junto con un platano, yogurt y algo más. Y solo me tomo un batido al día porque si no me fundo las protes en menos de un mes... Espero que te sirva mi respuesta
Joder, con la crisis, yo tomo dos al día y se nota, jajajja
¿Es bueno mezclar la avena con la proteina ON después del entrenamiento?? Y el de por las mañanas??
Ripley2
LV-426
Después del entrenamiento no lo veo necesario con avena. Pero por las mañanas es mi ceremonia desayunil, Protes+leche+avena... ñam ñam _tragar_
Mallorquin25
New member
Que yo sepa o tenga entendido que son 1'5 o 2 gramos de protes por kg.
Asi es, pero al dia no en una toma 90gr, que yo sepa.
Ok, pues le echaré por la mañana, a ver si voy a por más al Mercadona, jajaj.
Una pregunta, ¿sólo la tomas por la mañana?? y siempre con el batido?? es decir, echado dentro del shaker junto con las protes??
Gracias tioooo._mmmmm_
Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
La más importante es la del POST entreno, esa te la tomas con agua solo para q la absorción sea más rápida; también podrías (si te lo permite el bolsillo) agregar una por las mañanas junto con avena, miel, alguna fruta y leche desnatada.
No es necesario esperar 30 minutos para tomar el suero, lo puedes hacer terminando el entrenamiento
saludos
Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
No es aconcejable ya que la avena es un hidrato de absorción lenta por lo cual ralentiza la absorción de la proteina post entrenamiento, la cual de plano debe ser lo más rápida posible para llegar a los musculos lo antes posible; la de las mañanas si podrías combinarla perfectamente con avena.
sl2
Meneitos
New member
Para el post-entreno no lo mezclo con avena, lo mezclo con platano, con avena para el desayuno y para cuando no tengo tiempo de hacer una comida normal.