Buenos días chicos/as...
Tengo un "pequeño" problema con mi mujer y no soy capaz de encontrar la solución.
Os cuento, ella hizo dieta (dieta Kot), la fue fantastico y se quedo con 67 kilos, tiene un poco de barriga y desde hace meses la machacaba con que viniera conmigo a hacer futting.
Despues de discusiones y mucho tiempo se animo!!!! busco por internet un plan para empezar poco a poco. Al principio andaba 25 minutos, corria 5 minutos y andaba 25 minutos y así hasta que ahora anda 3 minutos y corre 40 minutos.
Se pone mi pulsometro y cuando acaba el ejercicio pierde alrededor de 600 calorias, 20 gr de grasa y tiene una media de 140 pulsaciones (vamos muyyyy despacio) a unos 10 minutos el kilometro.
Mirando por internet vi que para perdida de peso y grasa lo mejor era moverse sobre el 60 % de pulsaciones y por eso va tan despacito, en cuanto corre un poquito mas rapido sube a 150-160 pulsaciones.
El tema no es ese, lo peor es que haciendo esto esta ganando peso.
La dieta la dejo de hacer en agosto del año pasado, y corre desde hace 2 meses.
La alimentacion es sana, muy sana. Y la cantidad es justa.
Por ejemplo ayer a las 7:30 tomo un cafe con un chorrito de leche desnatada, a las 10:30 un cafe con leche con una tostada de pan con aceite, a las 13:30 una pieza de fruta, a las 15:30 una rodaja de salmon con verdura y escalibada, a las 18:30 horas una barrita energetica y a las 21:00 una ensalada con tomates cherry y 100 gr de pavo.
Y como esto casi todos los dias de la semana, asi que ella esta quemada, no le gusta correr va obligada y no pierde peso. Yo no se que decirle, la verdad es que no le encuentro explicacion que seguro que la tendra.
Me gustaria contactar con alguien, pero vivo en un pueblo muy pequeño y no se a quien consultar.
Alguien me puede echar una mano???
Gracias y perdon si esta consulta no corresponde a este foro.
Tengo un "pequeño" problema con mi mujer y no soy capaz de encontrar la solución.
Os cuento, ella hizo dieta (dieta Kot), la fue fantastico y se quedo con 67 kilos, tiene un poco de barriga y desde hace meses la machacaba con que viniera conmigo a hacer futting.
Despues de discusiones y mucho tiempo se animo!!!! busco por internet un plan para empezar poco a poco. Al principio andaba 25 minutos, corria 5 minutos y andaba 25 minutos y así hasta que ahora anda 3 minutos y corre 40 minutos.
Se pone mi pulsometro y cuando acaba el ejercicio pierde alrededor de 600 calorias, 20 gr de grasa y tiene una media de 140 pulsaciones (vamos muyyyy despacio) a unos 10 minutos el kilometro.
Mirando por internet vi que para perdida de peso y grasa lo mejor era moverse sobre el 60 % de pulsaciones y por eso va tan despacito, en cuanto corre un poquito mas rapido sube a 150-160 pulsaciones.
El tema no es ese, lo peor es que haciendo esto esta ganando peso.
La dieta la dejo de hacer en agosto del año pasado, y corre desde hace 2 meses.
La alimentacion es sana, muy sana. Y la cantidad es justa.
Por ejemplo ayer a las 7:30 tomo un cafe con un chorrito de leche desnatada, a las 10:30 un cafe con leche con una tostada de pan con aceite, a las 13:30 una pieza de fruta, a las 15:30 una rodaja de salmon con verdura y escalibada, a las 18:30 horas una barrita energetica y a las 21:00 una ensalada con tomates cherry y 100 gr de pavo.
Y como esto casi todos los dias de la semana, asi que ella esta quemada, no le gusta correr va obligada y no pierde peso. Yo no se que decirle, la verdad es que no le encuentro explicacion que seguro que la tendra.
Me gustaria contactar con alguien, pero vivo en un pueblo muy pequeño y no se a quien consultar.
Alguien me puede echar una mano???
Gracias y perdon si esta consulta no corresponde a este foro.
