⚒ Primeras Impresiones en mi T-P ⚒

Skiathos dijo:
No quieras ir a tope, da igual que este te resulte demasiado liviano. Lo importante es que en la tercera semana (aprox.) cuando vayas al 100% no estés agotado ya, al contrario, estés fresco y en plenitud para mejorar pesos (y/o repeticiones) semana tras semana a partir de ahí.

Si te empeñases en ir al 100% desde ya ibas a llegar muy quemado a esa 3ª semana y lo más fácil es que en la quinta te empezases a estancar. O si no a estancar si a hacer entrenamientos de menos "calidad".

Para piernas lo mismo, misma progresión. Y para los ejercicios que no conoces (PM) ve probando pesos, tienes estas 2 semanas ( 4 dias de torso y 4 de pierna) para calcular bien en donde te mueves.
Ve haciendo series, empieza en 40 kilos (por ejemplo) y haz 8, si has ido MUY fácil sube 10-15kilos, de nuevo pruebas. Si vuelve a ser demasiado fácil otros 10-15. Cuando ya no sea tan fácil pasa a sumar menos kilos y así unas 4 series. Para el próximo día de pierna ya vas a tener una buena estimación y ya sabrás por donde moverte, así que prueba en el rango de peso que hayas decidido. Si el entrenamiento es muy fácil, para el próximo sube, demasiado duro: baja.

Prueba y error, es muy básico pero no te va a fallar.
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Bufff me va a ser jodido xD, a ver que tal lo hago
 
HuYzZ dijo:
Bufff me va a ser jodido xD, a ver que tal lo hago
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A mi también me cuesta, soy muy ansioso y me exijo mucho, quiero darlo todo desde ya, pero hay que aprender a hacer cada cosa en su momento. Porque a medio plazo es mucho mejor. Ánimo y ve contándonos que tal ;)
 
Seba dijo:
A ver, para que quede claro. Los post de esta sección son considerados serios. Para trollear otras secciones.
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Enterado Seba x)
Sorry, esque ya vez la costumbre con los POSTs Humoristicos de HUYYZ..uno se engrana :A!

Salu2
 
Seba dijo:
Es mucho mejor ejercicio (más activación) los remos con mancuernas que los remos con barra y es mucho más fácil la técnica.

Para subir las mancuernas se usan las rodillas, es cuestión de técnica. fijate como lo hace él:


PD: y solo subí las pesas hasta arriba de la cabeza no estires los brazos completamente.
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Gracias por los aportes!

Si, si remo con mancuernas tambien hago el segundo dia de torso (a una mano), es para variar

Con respecto a lo del press, nunca me lo habria imaginado lo de las rodillas, porbare a ver que tal (aunque mis mancuernas son de barra, asi que me dolera un poco), y la tecnica yo hasta ahora la hacia bajando los brazos hasta que estuvieran paralelos (linea recta con respecto al torso, y subia hasta que se tocaran las dos mancuernas arriba, probare a ver que tal como tu me dices


Saludos!
 
Skiathos dijo:
A mi también me cuesta, soy muy ansioso y me exijo mucho, quiero darlo todo desde ya, pero hay que aprender a hacer cada cosa en su momento. Porque a medio plazo es mucho mejor. Ánimo y ve contándonos que tal ;)
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Jajaja ya te digo, yo quiero lo maximo de mi siempre, me va a ser dificil, pero intentare bajar el ritmo un poco aunque sea dos semanas ;P

Saludos!
 
MikeZarate dijo:
Enterado Seba x)
Sorry, esque ya vez la costumbre con los POSTs Humoristicos de HUYYZ..uno se engrana :A!

Salu2
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No pasa nada hombre jajaja

Unicamente fijate en la seccion en la que esta el post, si esta en General podeis trollear mis posts todo lo que querais jajaja

Un saludo!
 
Juer es impresionante el pectoral de Scoot Herman en especial el superior y central

Las rutinas torso-pierna pueden llegar a ser más dura de lo que se piensa, yo empezaría con 3 series por ejercicio y con eso es suficiente para mi.
 
Ya que os meteis por aqui , con el permiso de huyzz lo comento , en una torso/pierna , veriais eficaz meter el sistema FST-7 solamente para un musculo retrasado por semana?

un saludo

p.d: huyzz yo la primera semana , la hice de descarga activa cuando me pase a las T/P para cojerles el ritmo y me fue bien , podrias probar asi no llegarias tantas al fallo xd
 
LightNM dijo:
Juer es impresionante el pectoral de Scoot Herman en especial el superior y central

Las rutinas torso-pierna pueden llegar a ser más dura de lo que se piensa, yo empezaría con 3 series por ejercicio y con eso es suficiente para mi.
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Es lo que hare, gracias tio
 
Boikot dijo:
Tu padre habrá pensado que eres un flojo despues de ver tu entreno xDDDDDDD
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Que va hombre, se ha sorprendido por los pesos a pesar de lo mal que he entrenado, pensaba que le metia menos, hacia como 8 o 9 meses que no se venia conmigo al gym jajaja
 
RUNNERSTAGE6 dijo:
Ya que os meteis por aqui , con el permiso de huyzz lo comento , en una torso/pierna , veriais eficaz meter el sistema FST-7 solamente para un musculo retrasado por semana?

un saludo

p.d: huyzz yo la primera semana , la hice de descarga activa cuando me pase a las T/P para cojerles el ritmo y me fue bien , podrias probar asi no llegarias tantas al fallo xd
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Hombre hacer una descarga me parece demasiado jajaja, pero si que bajare los pesos con respecto al entreno de hoy y las series hasta que me acostumbre
 
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