Preguntas Varias

[JavitoCc]

Antes de nada, quiero saludaros a todos ya que soy nuevo en este foroy he entrado hace poco en el mundillo este del culturismo. Bueno y ahora al tema. Veréis, me apunte a un gym en octubre he ido todos los dias y hasta he echado horas extra,jejeje y la verdad se notan los resultados. Pero el problema venia cuando me levantaba, me costaba muchisimo levantarme de la cama debido a la dieta y a las palizas que me metia y estaba todo el dia medio grogui en clase y todo. Cuando fui entrando más comidas en la dieta me notaba menos cansado lo que pasa que llevo un ritmo de vida bastante alto y me cuesta mucho trabajo concentrarme en clase por el agotamiento. Quisiera saber varias cosas de las proteinas:

1-¿Me vendrían bien para quitar el 'cansancio'?
2-¿Aumentaria mi crecimiento de masa muscular?
3-¿Es demasiado pronto para empezar a tomarlas?
4-¿Tienen efectos secundarios?

P.D: Me gustaria que me recomendaseis también un modelo determinado de proteina o cualquier otro suplemento que me viniese bien para hacerme con él o cualquier otra información sobre suplementos me vendría de puta madre porque no tengo ni idea en estas cosas...jejeje.

Muchas Gracias a todos y un saludo __pesas__

 

[Juan Salazar]

Los suplementos no tienen efectos secundarios, la proteina efectivamente te serviria para ahumentar tu masa moscular, aunque para el cansancio peudes tomaar otros suplementos como la creatina..

 

[musculardi]

el cansancio se te va a quitar descansando bien, y comiendo equilibradamente (!!!!y lo suficiente)
A lo mejor algun suplemento vitaminico y de minerales ta ayuda tanto fisica, como metalmente a estar mejor.
suerte.

 

[kemado]

Descansa mas y no entrenes tanto, es el secreto para no quemarte. Esto es especialmente valido si tienes un metabolismo rapido. Mas vale poco que pasarte y no ganar nada, bueno si, cansancio y mal humor, jejeje. Si quieres recuperarte mas rapido, la proteina y los complejos multivitaminicos te ayudaran mucho. Si sabes donde comprar puedes sacarlos de marcas de primera y muy bien de precio. Un saludo.

 

[dioscuros]

Yo tb te consejaría un multivitaminico y si por ahora tienes una dieta equilibrada pasaría incluso de los batidos de protes.

 

[g33k]

Ten en cuenta que la proteína en polvo no deja de ser proteína aislada de alimentos, normalmente de la leche.

Por lo tanto para quitar el cansancio o aumentar tu masa muscular te irán más o menos igual de bien (o de mal) como el equivalente en pechugas de pollo o claras de huevo por poner un ejemplo (con los mismos efectos secundarios).

Si crees que las proteínas te van a aportar algo (sabor, comodidad, etc.) cómpralas, pero no tienen por qué ser mejores que la comida sólida.

No especificas cuántas veces a la semana vas al gimnasio y cuánto duran tus sesiones de entrenamiento, sin embargo por lo que comentas me parece que el consejo de kemado es el mejor "descansa mas y no entrenes tanto".

 

[JavitoCc]

Ten en cuenta que la proteína en polvo no deja de ser proteína aislada de alimentos, normalmente de la leche.

Por lo tanto para quitar el cansancio o aumentar tu masa muscular te irán más o menos igual de bien (o de mal) como el equivalente en pechugas de pollo o claras de huevo por poner un ejemplo (con los mismos efectos secundarios).

Si crees que las proteínas te van a aportar algo (sabor, comodidad, etc.) cómpralas, pero no tienen por qué ser mejores que la comida sólida.

No especificas cuántas veces a la semana vas al gimnasio y cuánto duran tus sesiones de entrenamiento, sin embargo por lo que comentas me parece que el consejo de kemado es el mejor "descansa mas y no entrenes tanto".

Suelo ir 6 dias a la semana (uno para cada grupo muscular => pecho, espalda, biceps, triceps y hombros) luego también hago un dia antebrazos, otro lumbares y otro gemelos y asi sucesivamente, todos los dias una hora mas o menos de bicicleta y abdominales y suelo hacer piernas cada dos semanas. El último día (el sábado) solo hago bicicleta y abdominales para no cargar demasiado los músculos. El entrenamiento suele durar alrededor de dos horas.

La verdad es que con el complejo Multicentrum y comiendo ya como una persona normal me noto bastante mejor, el "miedo" que tengo es que igual es demasiado pronto para empezar a tomarlas y aunque me gusta muchisimo ir al gimnasio temo cogerle asco por cogerlo con tantas ganas...no sé si me explico joder!!!Pos eso......gracias a todos.

Un abrazo

 

[g33k]

Suelo ir 6 dias a la semana [...] El entrenamiento suele durar alrededor de dos horas.

Cada cuerpo es un mundo, pero muchísima gente sobreentrenaría haciendo eso.

Quizás podrías probar a entrenar 3 ó 4 veces por semana manteniendo la dieta. Yo creo que hacer eso al menos durante una pequeña temporada tu cuerpo lo agradecería.