pregunta sobre como consumir suplementos

[oscar12]

hola compañeros , soy nuevo en esto del culturismo, hoy me he comprado proteina de suero, y mi pregunta es ¿cuando lo tomo?.
he empezado tomandolo segun pone en las especificaciones, en las 2 horas despues de entrenar una cucharada, entreno 3 dias por semana, los dias que no entrene, ¿tambien lo demo tomar?
gracias__cafe__

 

[kekofresh]

lee la guia de suplementos o la etiqueta del suplemento , dudo mucho que te pongan eso

 

[TerenceHill]

Si te pone que a las dos horas de entrenar, o lo has leido mal, o no le hagas ni puto caso. Toma las proteinas media hora antes de entrenar y media hora despues de entrenar. Por el momento, como acabas de empezar, te sobra. No te lies la cabeza y sobre todo, que no te la lien en el gimnasio.

 

[oscar12]

en el prospecto lo que pone es que combiene tomar las proteinas como tope dos horas despues de entrenar, es decir si lo tomas a la media hora mejor.
en el gimnasio me han dicho que lo tome todos los dias, pero creo que es mejor tomarlo solo los dias de entreno. ¿que creeis?

 

[TerenceHill]

Tomala todos los días, excepto los fines de semana si quieres. Si por ejemplo descansas los miercoles, tomala también, solo que por la mañana en el desayuno, nada mas levantarte.