Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

[Payaso]

empezando la dieta:

que tristeza jajaja

 

[Sasha2]

http://i56.tinypic.com/2pqntx4.jpg

 

[Sasha2]

http://i51.tinypic.com/2yjsnld.jpg definicion... mas o menos lo que como

 

[peko]

jajajjajajajajajajajajaaj me estaye

 

[peko]

esa tira blanca arriba de la cosa verde es un gusano?

 

[Geotop]

sasha que es lo que esta en el plato del lado? (mas arriba)

 

[macabro]

Te gusta el gusano en la verdura?

 

[JEFFERSON 9MM x]

AHI LES VA MI CENA

4 HUEVOS ENTEROS CON 8 CLARAS + LECHUGA.
http://i52.tinypic.com/6idu69.jpg

 

[peko]

JEFF ESTAS definiendoo?

 

[chauloko]

jaja bien jeff esa comida me gusta , las hojas de lechuga enteras como yo

 

[JEFFERSON 9MM x]

JEFF ESTAS definiendoo?

En mantenimiento, pero como mi genetica es rebelde y me gusta mantenerme pulido la mayor parte del año, pues ando comiendo bastante limpio casi siempre. Por lo regular, cuando llego a guarriar en en reuniones familiares, fiestas, una que otra salida con mi novia y demas bobadas.

Siempre he creido que no es llegar, sino mantenerse. Cualquier tonto puede llegar pero estar en forma requiere desciplina y constancia mas en endomorfos.

 

[Luis 318]

ea señores disfruten
patatas fritas
pechuga de pollo rebozada + pimientos

This URL has been removed!

Uploaded with This URL has been removed!

 

[moure_salas]

Mi comida de esta tarde:

150g de pasta con verduras
100g de pechuga de pollo
2 latas de atún natural
50g de revuelto de trigueros, ajos, gambas, champiñones y tomate desecado
Ajo troceado
Orégano

800kcal para el body

 

[JEFFERSON 9MM x]

El segundo plato es bestiallllllllllllll....... Uffff que puta delicia.

 

[Sasha2]

sasha que es lo que esta en el plato del lado? (mas arriba)

croquetas de pescando...

y no es un gusano... por Dios ustedes alguna ves han ido a comer comida asiatica... valla!!!!

 

[tukoman]

En mantenimiento, pero como mi genetica es rebelde y me gusta mantenerme pulido la mayor parte del año, pues ando comiendo bastante limpio casi siempre. Por lo regular, cuando llego a guarriar en en reuniones familiares, fiestas, una que otra salida con mi novia y demas bobadas.

Siempre he creido que no es llegar, sino mantenerse. Cualquier tonto puede llegar pero estar en forma requiere desciplina y constancia mas en endomorfos.

Por que no haces volumen? si quieres competir no deberías perder el tiempo con mantenimientos. Animo¡¡

 

[JEFFERSON 9MM x]

Por que no haces volumen? si quieres competir no deberías perder el tiempo con mantenimientos. Animo¡¡

Tu no te preocupes por mi, concentrate en ti.... Tengo mi programa bien definido hermano que comezara el siguiente año. Gacias por el consejo.

 

[Luis 318]

ale, desde luego que poco les gustan las patatas fritas que no comentan.... jejeje

 

[JEFFERSON 9MM x]

Por cierto ya rayo el mago de ossss ?

Alguien sabe como va ese tio ?

 

[KevinD]

hace tiempo que no subia fotos, ahi os va mi comida despues de entrenar

This URL has been removed!

This URL has been removed!

This URL has been removed!

200gr pasta en seco..
250gr atun
150gr pollo
cebolla y algo de salsa casera y oregano