JEFFERSON 9MM x
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UNA COMIDA LIGERONA.
http://i51.tinypic.com/2v99r1e.jpg
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Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=
- Iniciador del tema FarreL
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Jesulillo_92
New member
pienso que deberiais de acostumbraros a poner todos los ingredientes como minimo cuando subis una comida jajaj tampoco es que pida cantidades exactas , pero pensar que cualquiera que ve platos le gusta saber con certeza que llevq, jaja asi que sieres tan amable jeff dime que hay en ese plato pleasee
FarreL
Experimento Quimico
buena simetria compañero, tienes bien tallado el pecho y la vena en el bicep me dice que tienes buen trabajo en brazos..y buen tamaño
daedin
con schrödinger y su gato
Primera carga de CH después de 12 días de inducción (dieta anabólica)
entre 250 y 300 gr de Spaghettis integrales con una especie de revuelto de: 2 huevos + 2 latas de atún + queso + tomate frito solis
Valor nutricional orientativo: 79gr de proteinas + 171 gr de CH + 25 gr de lípidos > 1.200 kcal
Postre: helado magnum de almendra
Y pensar que este plato me comía muchas veces para cenar antes de irme a dormir... no me extraña que llegara a 104 Kg midiendo 1'90.
entre 250 y 300 gr de Spaghettis integrales con una especie de revuelto de: 2 huevos + 2 latas de atún + queso + tomate frito solis
Valor nutricional orientativo: 79gr de proteinas + 171 gr de CH + 25 gr de lípidos > 1.200 kcal
Postre: helado magnum de almendra
Y pensar que este plato me comía muchas veces para cenar antes de irme a dormir... no me extraña que llegara a 104 Kg midiendo 1'90.
FarreL
Experimento Quimico
lo del queso de cabra, es mucho mas sano que el e vacuno
Características
Se estima que, después de la leche materna, la de cabra es la más equilibrada. Tiene menor contenido de lactosa y un color muy blanco, debido a que el amarillo del betacaroteno se ha convertido en pura vitamina A, que es incolora.
La leche de cabra tiene un bajo aporte calórico debido a la cantidad de hidratos de carbono y grasas que contiene, y es una fuente excelente de proteínas y aminoácidos esenciales. Es, además, rica en calcio y muchas vitaminas, entre las que se cuentan la A, D, B1, B2, B12.
Si bien el contenido de ácido fólico es considerablemente más bajo que en leche de vaca, tiene la misma cantidad de proteínas, grasa, hierro, vitamina C y D que ésta, y una mayor cantidad de vitaminas A y B.
mi desayuno
200 grs de arroz, 600 grs de pechuga de pollo y 3 claras de huevo revueltas con el arroz y brocolis
Características
Se estima que, después de la leche materna, la de cabra es la más equilibrada. Tiene menor contenido de lactosa y un color muy blanco, debido a que el amarillo del betacaroteno se ha convertido en pura vitamina A, que es incolora.
La leche de cabra tiene un bajo aporte calórico debido a la cantidad de hidratos de carbono y grasas que contiene, y es una fuente excelente de proteínas y aminoácidos esenciales. Es, además, rica en calcio y muchas vitaminas, entre las que se cuentan la A, D, B1, B2, B12.
Si bien el contenido de ácido fólico es considerablemente más bajo que en leche de vaca, tiene la misma cantidad de proteínas, grasa, hierro, vitamina C y D que ésta, y una mayor cantidad de vitaminas A y B.
mi desayuno
200 grs de arroz, 600 grs de pechuga de pollo y 3 claras de huevo revueltas con el arroz y brocolis
fcbarcelonaxavi
Banned
tio tu entrenas asi?? pa subir esos videos no subas na,.,ay uno qe tienes qe estas aciendo curl con barra con 45 kilos no tiras ni de eso y encima lo aces mal si no puedes bajale y ibual tambien en espalda con agarre cerrado otro video qe aces mas piernas qe espalda bajale los kilos... si no fuera por los ciclos...., enfin qe para qe la gente te critiqen como lo acen en los videos no subas eso si lo aces mal es un consejo un saludo no te lo tomes a mal
fcbarcelonaxavi
Banned
FarreL
Experimento Quimico
por que son gente tarada nada mas que por eso , si el gil habla y habla no mas despues se caga de la risa y da lo mismo lo que le pase al tarado prescindiremos de el-. no existe..
jay.cutler
En camino...
ehh ehh que pasa!! nos calmemos un poco!
Oss no le des bola a lo que dicen, tu entreno es el mas duro que vi y con exelente tecnica... no tienen idea, estas en un ciclo y eso se hace a tu manera.... no te prendas en las jodas q hacen porque vas a terminar baneado!!
un saludo y si no saben no critiquen
P/D: oss no te enojesal pedo
Oss no le des bola a lo que dicen, tu entreno es el mas duro que vi y con exelente tecnica... no tienen idea, estas en un ciclo y eso se hace a tu manera.... no te prendas en las jodas q hacen porque vas a terminar baneado!!
un saludo y si no saben no critiquen
P/D: oss no te enojesal pedo
JEFFERSON 9MM x
Banned
COMO SIEMPRE LOS QUE MAS CRITICAN SON LOS QUE TIENEN LOS CUERPOS MAS MEDIOCRES... va paso de eso, sube un video con tu super tecnica y tu cuerpo de escultura griega entonces vienes y criticas pero asi para mi solo eres un tio mas que se escapo de algun foro de dragon ball evolution la pelicula, jojojojoooj.
VomitSoul
Drawned Life
jajajajajaja
Ni caso al troll este, solo ignorenlos, ya ven qe ultimamente andamos en ataques trollerinos...
jeje esta bueno eh? yo ya lo he convertido en desayuno habitual, pero con café en lugar de cacao