Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

[Geotop]

seguro el suspiro a la limeña tambien es chileno no oss? ya que casi lo patentaron...

 

[kekakaue]

Aqui algunos platos de mi dieta que esta en mi firma

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Jajajajaja que crack, todo Hacendado... tu eres de los mios... eso si con el tomate has pecado XD

 

[Carolinaa]

Oss por fa pásame la receta de las brochetas de pollo, se ven riquísimas.

 

[Geotop]

dejo algo mas sencillo.

Lomo Fino envuelto en tocino con una salsa de champiñones y crema de leche acompañado de papas fritas.


Edito
Todas las fotos en:
https://es.fitness.com/forum/thread...ermitente-¡poned-aqui-vuestras-comidas!/page6

 

[Luis 318]

joe mas sencillo?
oye geotop esas fotos las sacas tu?

 

[Geotop]

joe mas sencillo?
oye geotop esas fotos las sacas tu?

les saco 1000x fotos a los platos solo subo las que se ven "bien" _comorr_

 

[FarreL]

Oss por fa pásame la receta de las brochetas de pollo, se ven riquísimas.

te las mando por privado mi amiga.( se pueden rellenar con cualquier cosa )

 

[daedin]

Después de una semana sin probar fruta me apetecía mucho, por lo que he aprovechado la cena del día de carga (dieta anabólica) para tomarme esto:

http://i55.tinypic.com/10qarz6.jpg

Resumen: 2 yogures griegos + 150 gr uva negra + media granada + platano + manzana + kiwi y un poco de canela

Valor nutricional aproximado: 750 kcal (16,40 gr P + 96,48 gr CH + 33,6 gr L)

 

[Geotop]

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Resumen: 2 yogures griegos + 150 gr uva negra + media granada + platano + manzana + kiwi y un poco de canela

Valor nutricional aproximado: 750 kcal (16,40 gr P + 96,48 gr CH + 33,6 gr L)

se ve muy bueno

 

[JEFFERSON 9MM x]

Después de una semana sin probar fruta me apetecía mucho, por lo que he aprovechado la cena del día de carga (dieta anabólica) para tomarme esto:

http://i55.tinypic.com/10qarz6.jpg

Resumen: 2 yogures griegos + 150 gr uva negra + media granada + platano + manzana + kiwi y un poco de canela

Valor nutricional aproximado: 750 kcal (16,40 gr P + 96,48 gr CH + 33,6 gr L)

ERES UN CRACK... ES PARA DEFINICION NO ? jojoojojojoj


SALUDOS

 

[VomitSoul]

http://i52.tinypic.com/24ux7i1.png

Corazon de vaca asado y tortillas de maiz con nopal, muy sabroso!!

 

[JEFFERSON 9MM x]

http://i52.tinypic.com/24ux7i1.png

corazon de vaca asado y tortillas de maiz con nopal, muy sabroso!!

como anda en sus propiedades el corazon ?

Se ve bien.

 

[daedin]

ERES UN CRACK... ES PARA DEFINICION NO ? jojoojojojoj


SALUDOS

Para definir debes tener algo de músculo y no es mi caso! xD Simplemente adelgazando y dandome el lujazo por una noche. Tampoco es tan mala si tienes en cuenta que la cena ha sido este plato y que llevo desde mediados de agosto perdiendo entre medio kilo y kilo a la semana.

Y sí, estaba de muerte xD

 

[Geotop]

les dejo esta pagina donde podran encontrar casi cualquier receta y todas muy buenas aparte que las fotos son para morirse.

http://foodgawker.com/

 

[FarreL]

Para definir debes tener algo de músculo y no es mi caso! xD Simplemente adelgazando y dandome el lujazo por una noche. Tampoco es tan mala si tienes en cuenta que la cena ha sido este plato y que llevo desde mediados de agosto perdiendo entre medio kilo y kilo a la semana.

Y sí, estaba de muerte xD

medio kilo y kilo a la semana. ??...nadie NADIE BAJA MEDIO KILO A KILO POR SEMANA..

 

[daedin]

medio kilo y kilo a la semana. ??...nadie NADIE BAJA MEDIO KILO A KILO POR SEMANA..

¿Cómo que nadie baja eso?

 

[Geotop]

medio kilo y kilo a la semana. ??...nadie NADIE BAJA MEDIO KILO A KILO POR SEMANA..

si estas con bastante sobrepeso no veo tan raro bajar 4-6kg al mes.

 

[daedin]

si estas con bastante sobrepeso no veo tan raro bajar 4-6kg al mes.

Después de casi 1 año sin pisar el gym, a principios de agosto estaba con 98,5 Kg (midiendo 1'90) y ahora estoy en 92. 3 días la semana pesas y 3 cardio (50min eliptica) + dieta un poco controlada. Yo tampoco lo veo tan raro

 

[FarreL]

si estas con bastante sobrepeso no veo tan raro bajar 4-6kg al mes.

a no ser que seas un anorexico cronico o tengas un bypass gastrico ....

 

[Atletic0]

a no ser que seas un anorexico cronico o tengas un bypass gastrico ....

Que exagerado. Una persona gorda y sedentaria en una semana con trabajo aerobico y dieta puede bajar más de un kilo. Lo digo por experiencia propia