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comida de shooping:

1 ensalada de lechuga-papa-cebolla-tomate-rucula-atun-aceite oliva
2 paella de pollo-calamares-camarones-arroz

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omelett de 4-5huevos + pimiento rojo + otras verduritas y condimentos

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pechuga de pollo con ketchup-mostaza

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pechugas con aderezos y queso cremoso derretido

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medio kilo de pure de papa con coliflor

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medio kilo de ternera + 1 pechuga de pollo

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¡Mi desayuno!

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1 vaso de zumo de naranja natural
1 vaso grande de leche
1 tostada de pan blanco con paté de cerdo
1 tostada de pan blanco con aciete de oliva virgen
2 tostadas pequeñas integrales
4 lonchas de pavo
 
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Paella de 300gr de arroz, 200 de pollo, 100 de calamares, pimiento, cebolla, agua y una gota de colorante.
 
Alex-Nex dijo:
Joer ahi parece q no haya ni 50g de arroz jajaja
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Era lo que me sobró para la merienda, unos 100gr (el tupper es profundo) en la comida fueron 200gr (no me dió ni tiempo a hacer la foto), la paellera a rebosar xD (pesado en crudo claro)
 
Toni_Gym dijo:
¡Mi desayuno!

thump_8229199desayuno.jpg


1 vaso de zumo de naranja natural
1 vaso grande de leche
1 tostada de pan blanco con paté de cerdo
1 tostada de pan blanco con aciete de oliva virgen
2 tostadas pequeñas integrales
4 lonchas de pavo
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en vez del zumo de naranja, yo que tu buscaria la fruta entera, digo fibra, vitaminas, mejor digestion saludos! :D
 
peko dijo:
comida de shooping:

1 ensalada de lechuga-papa-cebolla-tomate-rucula-atun-aceite oliva
2 paella de pollo-calamares-camarones-arroz

c2d60aaf009c.jpg


omelett de 4-5huevos + pimiento rojo + otras verduritas y condimentos

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pechuga de pollo con ketchup-mostaza

795de8b82613.jpg


pechugas con aderezos y queso cremoso derretido

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medio kilo de pure de papa con coliflor

291e92f5ef4f.jpg


medio kilo de ternera + 1 pechuga de pollo

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peko, me encanta tus comidas a lo keto-fat style xD son muy buena fuck! robando recetas*
 
Hoy me he puesto repostero:

Tarta de queso 0% con base de avena

Bizcocho de avena y chocolate sin azucar

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Lo que acabo de cenar:
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"Panini" Pan integral + Tomate frito sin azucar + Atún natural + Queso en lonchas light

PD: Eran 4 pero para cuando fui a echar la foto ya era demasiado tarde, el primero ya me lo habia comido xDD. Eso más una ensalada grande con aceite.
 
175gr de fideos
150gr de carne de cerdo picada
600gr de queso batido 0%

1344kcal 95gr prote 44gr de grasa y 142 de carbos

un buen pre entreno, rapido y rico, basicamente cocer los fideos, hacer la carne picada a la plancha y mezclarlo todo en una fuente :)
 
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