Porcentaje de grasa corporal de las chicas

Como lo calculamos??

Existe alguna formula para medir el porcentaje de grasa corporal o solo se puede hacer con los aparatitos que usan los especialistas??
 
Pues te lo puedes medir en las tipicas basculas de farmacia o comprandote un "plicometro", que sirve para medir los pliegues de de la piel y con una formula el porcentaje de grasa. Por internet (ebay) hay algunos de plastico bastante economicos.
Personalmente no me fio mucho de metodo de las farmacias "bioimpedancia".
 
Antonello dijo:
Pues te lo puedes medir en las tipicas basculas de farmacia o comprandote un "plicometro", que sirve para medir los pliegues de de la piel y con una formula el porcentaje de grasa. Por internet (ebay) hay algunos de plastico bastante economicos.
Personalmente no me fio mucho de metodo de las farmacias "bioimpedancia".
Click to expand...
Plicometro?????
Diria que se llama calípero..
 
no no es sierto , si te sientes bien mira yo pesaba 104 y media 5'2 de altura no se cuanta grasa corporal tenia pero eme miraba enferma yo lla he subido en muculo pero de hoy 125 y tengo de grasa corporal 13% he bajado a 9% pero tego que se muy riginadas con mi comidas sin nada de grasita pero como bien y tomo vitaminas ect es como te quieras sentir mi meta es de 7% para mi suerte
 
Sí q es cierto. Un 7% de grasa es demasiado bajo para una mujer, eso para las competidoras y encima de la tarima,como dijeron antes. Por muy bien q te sientas tú no es bueno.
 
LuA dijo:
Sí q es cierto. Un 7% de grasa es demasiado bajo para una mujer, eso para las competidoras y encima de la tarima,como dijeron antes. Por muy bien q te sientas tú no es bueno.
Click to expand...

+5 (Buena frase)
 
LuA dijo:
Sí q es cierto. Un 7% de grasa es demasiado bajo para una mujer, eso para las competidoras y encima de la tarima,como dijeron antes. Por muy bien q te sientas tú no es bueno.
Click to expand...

Lo que pasa es que mucha gente piensa que tiene un 7% porque lo vio en una de esas balanzas de farmacia cuando en realidad tienen mas de un 15%. Yo conozco a un chico que la balanza le marcaba un 4% cuando a leguas te dabas cuenta de que tenía un 12%. _comorr_
 
por centaje de grasa

venden basculas para medir el porcentaje de grasa.. yo acabo de comprarme una. Pero la misma dice que los porcetajes pueden variar dependiendo el tipo de bascula incluoso de la medicion manual. En la actulidad peso 127 libras mido 1.63 ( estoy en buen peso). Y segun mi bascula estoy en el 22% (EN LOS LIMITES LO SE) ( por eso dudo que lula este en porcentaje por se ve muy magra yo creo que andara por el 18 o 17 o tal vez ya estes en el 15...En cuanto a las otras chicas que desean estar en el 7 o 5 % no digo eso es para competencia y no por mucho tiempo pues aparte de lo problemas de amenorea que dan hay otro de tipo estetico , la grasa esta intimente relacionada con la edad las mujeres mayores de 30 deben poser un cierto nivel de grasa y las adolecentes otros y las jovenes otro. si una mujer de 30 tiene u nivel muy bajo de grasa...... aparte el busto ... no solo desaparece la piel se vuelve como un saco vacio y caen.....HORROSO... si hay siliconas y implates salinos pero no todas mujeres toleran los implantes a muchas se les infectan y para un busto caido la momoplastia es la solucio y las cicatrices de esa operacion nunca desaparecen. _gato_
 
ei chicas..y a ustedes qué cardio es el que mejor les ha resultado para bajarla grasa? (ademá del régimen alimentario..la rutina de pesas.. y bueno, hacer este cardio después d la rutina)

ando en 18% y soy de mucha resistencia aeróbica....y que dicen.. 40/50 vs 70-75% d frecuencia cardiaca
 
pulsaciones

En el gym en la bici fija el pulso me daba 113 por minuto està bien para adelgazar o tiene que ser mayores pulsaciones alguien me pude orientar?
 
y en que debe consistir la dieta para bajar el porcentaje de grasa? algo asi cmo quitar todos lo shidratos de carbono menos lo qe se consumen antes de entrenar ? xD
 
Madre querida q bajon! jajajaja

Quien me ha leido sabe q yo sufria (sufro??) de obesidad, pero bueno he mejorado bastante mi cuerpo a base de dieta y entrenamiento fuerte. Ahora al perder casi 20 kilos he bajado mi IMC en un 5% aprox... comence con 41.2 de IMC y ahora estoy en 35 :) eso da subidon eh!! pero al leer cuales son los ideales en chicas..... jajaj en fin, queria compartirlo con ustedes....

Si pude bajar en 5 puedo bajar otros, 5, y despues otros.. y llegare...prometido!

Seguri chic@s... mente, cuerpo y espiritu!
 
Yo lo que tengo claro es que no bajo mi porcentaje de grasa mas allá de lo saludable ni de coña. Si tuviera 20 años...... pues mire usted, podría permitirmelo, pero a mi edad parecería un cacho seco y revenío de mojama arrugada, jajaaaaaaaaaa. Prefiero tener mis tetas, mis caderas y mi careto en condiciones........

Gorda no.......... ¿seca? tampoco.
 
Mey dijo:
Yo lo que tengo claro es que no bajo mi porcentaje de grasa mas allá de lo saludable ni de coña. Si tuviera 20 años...... pues mire usted, podría permitirmelo, pero a mi edad parecería un cacho seco y revenío de mojama arrugada, jajaaaaaaaaaa. Prefiero tener mis tetas, mis caderas y mi careto en condiciones........

Gorda no.......... ¿seca? tampoco.
Click to expand...

jeje creo que estas burtal me encanta la foto de tu espalda.
 
Hola pues yo me encuentro en un grave grave problema , ojala me pudieran ayudar y les agradezco sus respuestas.

Apenas fui a un especialista en nutricion deportiva me midieron mi % de grasa y estoy en 35% tengo 23 y estoy muy deprimida por este hecho ya llevo 3 semanas con el plan y no noto cambios, el plan lo he llevado en un 70% ya que me enferme de anginas, etc. Ahora mi pregunta es acuantos kg aprox o cms. Equivalen 2% de grasa que se supone debo rebajar mensualmente con el plan? QUISIERA QUE MEJOR FUERA UN 4% MENOS QUE UN 2% que me recomiendan.
 
Última edición:
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba