por que se tiene tan mal considerados a los gainers?

[Roberto Medrano]

La avena aporta pocas proteinas en comparacion con el batido de protes (sea On o cualquier otra marca). Lo que sustituye es al batido "gainer" que son sobre todo hidratos.

De la avena ya molida, si es del tipo "instantaneo" suele llevar azucares añadidos y otras mierdas varias,

triqui te cuento que revise los datos nutricionales de la avena que mencione, y pues ahi dice 0g de azucar, y lo demas que trae son puras vitaminas y minerales... aun asi no la recomiendas??

es mejor comprarlas en copos y hacerlas polvo uno mismo con una batidora o molinillo de cafe.

Lo normal es echarle al batido Avena y proteinas, como ya indica juancar en su post (de ahi lo de "una cucharada sopera colmada de proteina de suero o caseina")

que tipo de batido puede sustituir el desayuno???

 

[Nikobain...]

En circunstancias adversas, no. Siempre y cuando no tengas otra manera de fabricarte un gainer.

Saludos

Muchas gracias por responder Una pregunta con respecto a la avena, puedo ponerla cruda y triturada en un licuado de banana? No hace falta q la cocine antes? Es decir, leche, 3 bananas y avena...

P.D: Por el momento no puedo tomar proteinas hasta un nuevo control kon mi mediko, por problemas de riñones...

 

[triqui]

triqui te cuento que revise los datos nutricionales de la avena que mencione, y pues ahi dice 0g de azucar, y lo demas que trae son puras vitaminas y minerales... aun asi no la recomiendas?

Hay unas que llevan y otras que no, la marca esa en concreto no se, pero si pone que no lleva supongo que no llevara.

 

[renacuaja]

Hombre, yo creo que tambien depende mucho de el tipo de gainer, por ejemplo, no es lo mismo que lleven azucar, maltodextrina... a que lleven almidon hidrolizado, como es el caso de Iso Glicox de nutrytec, ademas, creo que se asimilara mejor que el batido de avena, que supuestamente tardara mas en digerise. No se, pero esa es mi opinion