Bueno llevo un mes y meedio en el gym y estoy algo triste por que levanto muy poco peso.
Mido 1.78, peso 95kg y yo que sepa soy endoformo ya que desde que nací fui gordo nunca baje 1 kilo, excepto hace dos años cuando pesaba 109kg que me metí en el gym durante 3-4 mese haciendo mucho cardio perdí 19kg pero luego lo deje.
Yo en press banca solo puedo con la pura barra que calculo que pesa un poquito mas de 20kg y así a sido todo este mes y medio no le e podido añadir mas peso a los presses ya que no puedo solo puedo con la pura barra y hacer unas 3x10, ya asta me da un poco de pena hacer presses con la pura barra sin discos.
Lo mismo en la prensa solo puedo con un disco de 20kg en cada lado osea con 40kg aunque en las piernas si e agarrado algo de fuerza y creo que le puedo aumentar otros 20kg con mucho esfuerzo, aunque 60kg aun se me hace muy poco, la mayoría de la gente que veo ronda entre los 120kg-160kg de echo la otra ves vi un tipo que le puso en total 300kg a la prensa y se hacia 5x10, ese sujeto era raro por que estaba gordo pero los músculos sobresalían bien.
Y con los curls de biceps uso mancuernas con discos de 2kg, osea en cada brazo solo cogo 4kg y me hago por lo general 3x12 en los curls 4 o 5 ejercicios, y ay un sujeto que esta bien flaco y creo que lleva el mismo tiempo que yo el puede coger 8kg en cada brazo en los curls, buen los hace muy mal ya que se balancea y agarra mucha inercia pero puede y eso que es ectoformo puro.
Supuestamente los endoformos somos mas fuertes y podemos con mas peso pero ya estoy empezando a sospechar que no soy endoformo tal ves solo soy un ectoformo con muchísima grasa acumulada.
Y es que soy débil no cargo mucho peso como los demás.
Mido 1.78, peso 95kg y yo que sepa soy endoformo ya que desde que nací fui gordo nunca baje 1 kilo, excepto hace dos años cuando pesaba 109kg que me metí en el gym durante 3-4 mese haciendo mucho cardio perdí 19kg pero luego lo deje.
Yo en press banca solo puedo con la pura barra que calculo que pesa un poquito mas de 20kg y así a sido todo este mes y medio no le e podido añadir mas peso a los presses ya que no puedo solo puedo con la pura barra y hacer unas 3x10, ya asta me da un poco de pena hacer presses con la pura barra sin discos.
Lo mismo en la prensa solo puedo con un disco de 20kg en cada lado osea con 40kg aunque en las piernas si e agarrado algo de fuerza y creo que le puedo aumentar otros 20kg con mucho esfuerzo, aunque 60kg aun se me hace muy poco, la mayoría de la gente que veo ronda entre los 120kg-160kg de echo la otra ves vi un tipo que le puso en total 300kg a la prensa y se hacia 5x10, ese sujeto era raro por que estaba gordo pero los músculos sobresalían bien.
Y con los curls de biceps uso mancuernas con discos de 2kg, osea en cada brazo solo cogo 4kg y me hago por lo general 3x12 en los curls 4 o 5 ejercicios, y ay un sujeto que esta bien flaco y creo que lleva el mismo tiempo que yo el puede coger 8kg en cada brazo en los curls, buen los hace muy mal ya que se balancea y agarra mucha inercia pero puede y eso que es ectoformo puro.
Supuestamente los endoformos somos mas fuertes y podemos con mas peso pero ya estoy empezando a sospechar que no soy endoformo tal ves solo soy un ectoformo con muchísima grasa acumulada.
Y es que soy débil no cargo mucho peso como los demás.
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