Por favor, me gustaria saber VUESTRAS opiniones sobre mi cuerpo :)

Quizas 3.300 son demasiadas yo las bajaria un poco ....asi a ojo bajaria unos 100 gramos de CH y subiria unos 25 gramos de grasa
 
vila23 dijo:
Quizas 3.300 son demasiadas yo las bajaria un poco ....asi a ojo bajaria unos 100 gramos de CH y subiria unos 25 gramos de grasa
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Ok, entonces cenare algo menos de pasta y metere algunas almendras,pistachos o algun fruto seco a media mañana
 
y una ultima cosa, si ayer hize espalda+triceps
me recomiendas empezar hoy la torso/pìerna ?
 
El chaval a cojones ha tenido que ganar músculo, solo que la grasa que ha ganado no deja verlo.

Seguramente haya metido demasiado volumen de entreno siendo un principiante.
 
and3 dijo:
El chaval a cojones ha tenido que ganar músculo, solo que la grasa que ha ganado no deja verlo.

Seguramente haya metido demasiado volumen de entreno siendo un principiante.
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Me anima leer eso... como se si el volumen es excesivo ? porque yo acabo cansado de entrenar, pero al dia siguiente estoy mas fresco que una perdiz y con ganas horribles de volver a entrenar
Tampoco bebo alcohol ni nada NUNCA, me da mucho asco y no necesito 'eso' para divertirme, ni fumo tampoco..
 
Última edición:
Pero es que vamos a ver,que tiene 15añitos el chaval,aun ni siquiera se a terminado de desarrollar en su crecimiento,es normal que siendo tan joven no se aprecien cambios tan notorios,ten pociencia tío que todo llega,pero aun eres muy joven
 
Metete con una torso/pierna o fullbody, todavía eres muy pequeño y joven para estar con frecuencia I y rutinas divididas.
 
Gracias por vuestra opinion, probare 1 mes y medio con una torso-pierna empezando hoy mismo a ver que tal...
si veo mejores resultados, seguire con ella, si no volvere a la weider
 
Farcro dijo:
Me anima leer eso... como se si el volumen es excesivo ? porque yo acabo cansado de entrenar, pero al dia siguiente estoy mas fresco que una perdiz y con ganas horribles de volver a entrenar
Tampoco bebo alcohol ni nada NUNCA, me da mucho asco y no necesito 'eso' para divertirme, ni fumo tampoco..
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Para eso estamos! ;)
 
En 1 mes y medio no veras un cambio... Te falta mucha paciencia, quieres hacer todo a las apuradas y eso te demuestra que no da resultado. Tu te crees que para le próximo verano estaras pesando lo mismo que tu altura y definido ? Capaz en 2 años lo logres o en algo menos de ser mesomorfo, pero no lo eres.
 
LightNM dijo:
En 1 mes y medio no veras un cambio... Te falta mucha paciencia, quieres hacer todo a las apuradas y eso te demuestra que no da resultado. Tu te crees que para le próximo verano estaras pesando lo mismo que tu altura y definido ? Capaz en 2 años lo logres o en algo menos de ser mesomorfo, pero no lo eres.
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Habría que ver que es estar definido hay gente que con estar definido se refiere a estar en un 12%....para mi estar definido es del 10-9% hacia abajo
 
vila23 dijo:
Habría que ver que es estar definido hay gente que con estar definido se refiere a estar en un 12%....para mi estar definido es del 10-9% hacia abajo
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tienes razon, yo a medio-largo plazo me gustaria quedarmo en mi altura y al 12% o asi, a ver cuanto tardo en conseguir eso xD

y ya despues buscar una definicon mas extrema mas adelante

depende del objetivo de cada uno xD
 
edelweiss dijo:
tienes razon, yo a medio-largo plazo me gustaria quedarmo en mi altura y al 12% o asi, a ver cuanto tardo en conseguir eso xD

y ya despues buscar una definicon mas extrema mas adelante

depende del objetivo de cada uno xD
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Yo el 12% lo veo un % muy normalillo nose...para mi el % de grasa ideal es con el que estaba Avefenix hace un par de meses,ahora creo que esta en volumen y nose si lo mantiene.Pero con ese% el echo de perder musculo empieza a ganar papeletasss
 
Para mi una definicion es cuando los 6 abdominales se marquen, los 8 ya es muy muy dificil...
Pd: hoy empeze con la torso-pierna... demoledora... A ver en 1 mes y medio, ya os contare que tal
 
LightNM dijo:
Pues ponte a entrenar en serio pues, porque yo te veo mejor antes que ahora.

Dejate de mariconas de Weider con miles de ejercicios que seguramente no vayas al 100% en todo (Y aquí no entremos en discuciones, es un novato y lo mejor para el no es una weider) y centrate en mejorar en los básicos de forma progresiva llendo al limite en cada serie y sufriendo (sufriendo de verdad). Buscate una rutina torso-pierna o fullbody, y olvida de los brazos porque asi no vas a ningun lado
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+1

fullbody de basico en rango 5x5
 
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