Yo para desayunar, de comida pre-entreno.
400 ml leche semidesnatada
100-120 gr avena
30 gr Pharma Whey Fresa
Con la batidora lo trituras todo junto y bien, y para dentro!_tragar_
eso hago yo mas un platano,pero se me queda muy espeso,se nota mucho la avena y o cojo una cuhara o no pasa.
y por lo de sabor sabe muy bueno tipo yogurth liquido fresa-platano.