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Ambos...sabiendo combinarlos bien, puedes hacer unas super series maravillosas entre poleas y pesos libres.
S2
__pesas__
Los dos tienen ventajas , en los pesos libres tienes mayor libertad de movimientos e implicas los estabilizadores mas que en la polea pero hay ejercicios que solo se pueden hacer bien en las poleas por aquello de aislar al eliminar gran parte de las inercias y además las poleas tienen la enorme ventaja sobre el peso libre en que mantienen todo el rato la misma tensión sobre el músculo cosa que con los pesos libres no pasa exactamente en la mator parte de las veces.
Pesos libres como ejercicios básicos, y poleas para complementar.
Los dos tienen ventajas , en los pesos libres tienes mayor libertad de movimientos e implicas los estabilizadores mas que en la polea pero hay ejercicios que solo se pueden hacer bien en las poleas por aquello de aislar al eliminar gran parte de las inercias y además las poleas tienen la enorme ventaja sobre el peso libre en que mantienen todo el rato la misma tensión sobre el músculo cosa que con los pesos libres no pasa exactamente en la mator parte de las veces.
podia algien decieme como sehace pectoral basico en poleas
Teniendo press de banca en ejercicio libre como básico por excelencia, ¿para qué quieres más?
,,,o jalones pesados en peso libre,,,
Dominadas con lastre
rubias o morenas,,si puedo me quedo con las dos
Rubia con mechas morenas o morena con mechas rubias
Pesos libres como ejercicios básicos, y poleas para complementar.
and the winner is...
MAREK!