Perdidas en definicion

[Rappala]

Quisiera saber cuantos kgs de musculo se puede llegar a perder en una definicion, tanto buena como mala.

Y ¿que tanto disminuye la fuerza?

 

[nicogym2]

Depende, si tienes 10 kilos de grasa, puedes perder 8, 7 , 6
si tienes 20 puedes perder 15,14,13.Que se yo, que clase de pregunta es esa xD, con respecto a la fuerza, ahora mismo estoy en definición a 0 hidratos y estoy incluso aumentado fuerza...

 

[Rappala]

No pregunte acerca de las grasas, pregunte de musculo, masa magra en general
¿Que tanto musculo se puede perder en una definicion? NO GRASA

 

[vila23]

Depende de como hagas las cosas si sacas las kcal de la proteinas...pfff puedes perder una barbaridad pero si lo sacas de los HC si pierdes 5 kg de esos 5kg 0,5 quizas sea musculo 1 liquidos y el resto grasa.I fuerza dependera si haces una rutina de fuerza puedes incluso aumentar los pesos,no tanto como si te dedicaras a fuerza-volumen com una dieta hipercalorica,claro esta

 

[enrique23]

Hola tengo unas dudas y necesito ayuda ! Hace meses q estaba en fase de volumen pero agarre mucha grasa por mala dieta , ahora empezare a definir entrenare por circuito osea todos los musculos diario 5 veces a la semana 15 a 12 reps con un peso pesado ademas de cardio que empezare poco a poco porq estoy algo oxidado jaja pero igual entrenare cardio con cambio de ritmos y eso , ahora la dieta es pechuga de pollo y arroz si consigo integral perfecto si no poco a poco huevos sancochados , atun , etc , tengo claro lo de bajar los (hc) ahora tengo pensado tomar el hidroxycut como quemador y el nitrotech o isolate de weider , tambien un oxido nitrico ( es bueno para secar) ah y tengo un celltech que no lo acabe en volumen creo q se puede tomar en definicion tambien verdad ? Saludos espero me ayuden