Perder 18 kg (antes del 23 de Junio)

MarinE

MarinE

Banned
Hola!

Tengo 17 años, mido 1,88 y a fecha de hoy 2 de Mayo peso 107,5 kg.

Bien, antes pesaba 133 kg y a base de una dieta y rutina baje 14 kg en un mes, y baje a 119 kg. (Hablo de Marzo-Abril del 2005) luego desde esa fecha hasta practicamente ahora no he hecho nada de dieta ni ejercicio y estoy en 107,5 kg.

Pues bien, ahora quiero perder los ultimos 18 kg antes del 23 de Junio y así pesar unos 89-90 kg, que creo que seria mi peso ideal ya que soy alto y de complexión fuerte, quizás mi peso ideal-ideal serian 85 kg pero con 90kg seguro que me veo bastante bien.


Se que no es bueno perder peso tan "rápido" por las posibles estrias y piel flacida. Pero no me importa, las estrias si me molestasen mucho ya me las quitaria con laser algún día, y la piel flacida, despues de adelgazar hare bulking y algún dia ya se me ira! No? __genial__

Bien esta es mi "rutina" para estos 52 días y asi conseguir adelgazar esos 18 kg:

5 días a la semana:

45-1h eliptica
45-1h correr

Sabados & Domingos "descanso" aunque quizás haga tambien 45-1h de bicicleta o eliptica.

Quedan 7 semanas hasta "la fecha limite" y asi he planeado la perdida:

(Mayo)

Semana 1: Perder 3 kg/3 y algo
Semana 2: Perder 3kg
Semana 3: Perder 3kg
Semana 4: Perder 3kg

(Junio)

Semana 1: Perder 2kg
Semana 2: Perder 2kg
Semana 3: Perder 2kg



Que es os parece? Será difícil lo se pero con fuerza de voluntad y respetando los ejercicios y la dieta, es posible. No? __genial__


Si me quereis recomendar algo, encantado me gustaria leer vuestras opiniones _paraguas_
 
Hola Marine,

demasiada tela veo yo en esa rutina compañero. Es normal que el primer mes pierdas ese taco de kilos pues al principio se elimina mucho liquido y eso quieras o no se nota.

Tendrias que fijarte un objetivo mas real, como perder ese peso en mas tiempo (por ejemplo, hasta septiembre).

Aqui esta en juego tu salud. Los especialistas dicen que de kilo a kilo y poco a la semana esta muy bien. Si tu haces eso te vas a quedar fofo y con la piel colgandera.

Es mi opinion Marine, ahora tu decides.

Un saludo compañero.
 
MarinE dijo:
Hola!

Tengo 17 años, mido 1,88 y a fecha de hoy 2 de Mayo peso 107,5 kg.

Bien, antes pesaba 133 kg y a base de una dieta y rutina baje 14 kg en un mes, y baje a 119 kg. (Hablo de Marzo-Abril del 2005) luego desde esa fecha hasta practicamente ahora no he hecho nada de dieta ni ejercicio y estoy en 107,5 kg.

Pues bien, ahora quiero perder los ultimos 18 kg antes del 23 de Junio y así pesar unos 89-90 kg, que creo que seria mi peso ideal ya que soy alto y de complexión fuerte, quizás mi peso ideal-ideal serian 85 kg pero con 90kg seguro que me veo bastante bien.


Se que no es bueno perder peso tan "rápido" por las posibles estrias y piel flacida. Pero no me importa, las estrias si me molestasen mucho ya me las quitaria con laser algún día, y la piel flacida, despues de adelgazar hare bulking y algún dia ya se me ira! No? __genial__

Bien esta es mi "rutina" para estos 52 días y asi conseguir adelgazar esos 18 kg:

5 días a la semana:

45-1h eliptica
45-1h correr

Sabados & Domingos "descanso" aunque quizás haga tambien 45-1h de bicicleta o eliptica.

Quedan 7 semanas hasta "la fecha limite" y asi he planeado la perdida:

(Mayo)

Semana 1: Perder 3 kg/3 y algo
Semana 2: Perder 3kg
Semana 3: Perder 3kg
Semana 4: Perder 3kg

(Junio)

Semana 1: Perder 2kg
Semana 2: Perder 2kg
Semana 3: Perder 2kg



Que es os parece? Será difícil lo se pero con fuerza de voluntad y respetando los ejercicios y la dieta, es posible. No? __genial__


Si me quereis recomendar algo, encantado me gustaria leer vuestras opiniones _paraguas_
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no entiendo que pasa con el foro se supone es zona de culturismo, y veo que a diario aparece gente que quiera bajar de peso que quiere eliminar grasa en la barriga que mis abdominales que esto que lo otro, todo eso es valido pero se ve claramente que sus intensiones son otras mas bien esteticas, se esta perdiendo la escencia el foro se llama "culturismo" __triste5_ __triste5_ :( :( :eek: :eek: :confused: :confused: :mad: :mad: __wave1_
 
El problema es que puedes perder masa muscular cuando adelgazas tan rapido y luego viene lo jodido: recuperarla sin volver a cojer kilos.
 
Yo creo que deberias de darte algo más de tiempo para perder tanto peso pero bueno, es una opinión... Si no, la mejor dieta para perder 18 kilos en 2 meses es la dieta del cartucho.
 
No me mola tu planning. 18 kg en 2 meses me parece una barbaridad y vas a perder bastante musculo + piles colgante y estrias.Trata de peder 4kg al mes y haz algo de musculacion para preservar musculo

con 4 -5kg/mes en Julio estaras x debajo de los 100 kg y en agosto en 95 kg o menos y mas saludable(y mas fuerte)


Es mi opinion
Un s2 ;)
 
23 de junio... de 2007... eso si sería algo ( no del todo) más coherente...
23 d junio... hogueras noche de san Juan.. noche de brujas....


Al margen de eso.. Marine... piensa es si lo que haces ES SANO???
Es decir.. para mí la primera prioridad no es ni mi peso ni na...
no ...
SALUD
y perderte 18 kilos en 2 meses... después de lo que ya has perdido??
Eso... dudo que sea sano.. el riesgo de recuperar esos kilos... en cuanto tomes unos días de descanso, te lesiones, o bajes el ritmo.. es total.. además d estar sometiendo a tu cuerpo a un ritmo muy muy fuerte y seguido de sube baja....
DE ENTRADA... NI BÄSCULA N LECHES.. SAN ESPEJO DE MI VIDA.....
Cuando uno se plantea objetivos debe ser un poco coherente y plantearse objetivos realistas y saludables... y lo que me dices.. si bien no lo veo imposible (nada es imposible) lo veo insalubre y poco realista. Aunque te hayas quitado a base de dieta y curro ya un montón de kilos... lo que quieres hacer no es sano.
saludos
 
Ahora me dirán que el culturismo no está íntimamente relacionado con la estética. Si no fuera así se buscarían otros atributos tales como fuerza, resistencia o funcionalidad, pero para el culturismo éstos son sólo "herramientas" para un último fin estético, aunque esa estética no se corresponda con la "socialmente" aceptada.

Me parece muy lícito entrenar por estética.

Y por cierto, si os parece mal querer adelgazar para ir a la playa, ya me diréis por qué la gente define precisamente en verano.

En todo caso el "programa" me parece bastante deficiente, demasiado ambicioso en lo que hace a los resultados (no se puede perder tanto peso sin comprometer masa muscular y, quizá, salud) y sin saber lo que harás con la dieta (que va a ser lo verdaderamente importante en este tema).
 
Charontes,dejate de monsergas,una cosa es querer estar guapo en la playa
(yo por ejemplo,llevo 18 años matxakando y siempre estoy bueno) y otra
lo que quiere hacer este chaval.....

Ponte metas a mas largo plazo,tienes 17 años y bajar esos kilos en tan poco
tiempo puede ser peor a largo plazo.Entrena con pesas,haz aerobico come
sano y baja poco a poco....
 
Songoku dijo:
Lo dicho, lo mejor la dieta del cartucho.
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Esa es como la dieta del cucurucho...? __cafe__

En cuanto a MarinE no sabemos lo que pasa el 23 de junio... a lo mejor es una promesa o que vienen los extraterrestres a por él... __cafe__.

Hablando en serio... no creo ni que sea sano y encima estéticamente como dice charontes, tampoco va a estar "guapo", la piel se le va a quedar hecha una mierda, ya no solo por las estrías sino que va a tener "colgajos" de piel sobrante.
 
Oxido dijo:
Charontes,dejate de monsergas,una cosa es querer estar guapo en la playa
(yo por ejemplo,llevo 18 años matxakando y siempre estoy bueno) y otra
lo que quiere hacer este chaval.....
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Ambas cosas las he señalado, lee bien.

Lo que me ha llamado la atención es el aparente rechazo general al enfoque estético, por esas referencias a la grasa abdominal, los abdominales y la playa, cuando todos esos son tópicos centrales en el practicante medio de culturismo.
 
Charontes dijo:
Ambas cosas las he señalado, lee bien.

Lo que me ha llamado la atención es el aparente rechazo general al enfoque estético, por esas referencias a la grasa abdominal, los abdominales y la playa, cuando todos esos son tópicos centrales en el practicante medio de culturismo.
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Mira,el que practica el culturismo pasa de chorradas,si tiene que estar gordo
para luego definir lo esta,otra cosa es los pre playas que andan sueltos que
lo unico que quieren es marcar abdominal y parecerse a Bekang¡¡¡¡¡¡¡

Si alguien se siente aludido,que se joda,,,,,
 
Charontes dijo:
Ambas cosas las he señalado, lee bien.

Lo que me ha llamado la atención es el aparente rechazo general al enfoque estético, por esas referencias a la grasa abdominal, los abdominales y la playa, cuando todos esos son tópicos centrales en el practicante medio de culturismo.
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ejem quien rechaza el enfoque estetico ? en este post quizas 1 de todos los que hemos opinado (unos 8 o 9). pero creo que en general le hemos aconsejado bien para que se tome las cosas con mas calma y no haga locuras

Quizas te referias a otros post pero tampoco creoq ue sea tan general y a mi personalmente me gusta verme bien para la playa y tab para el invierno(aunque se vaya mas vestido) y lo que opinen los demas me la pela

Un s2
 
Lo mismo le aconsejé yo.

En cuanto a lo que dice oxido, no le tengo más respeto al culturista, tal cual lo describes, que a los que quieren "marcar abdominal" para pasearse por la playa. Son simplemente objetivos distintos para los que se utilizan herramientas distintas también. ¿Chorradas? en pocos ámbitos deportivos hay más "chorradas", en sentido estricto, que en el culturismo, que está plagado de mitos, "teorías" sin el más mínimo fundamento y objetivos no funcionales y en muchos casos tampoco naturales ni saludables.

Si se quiere respeto para el culturismo "extremo", creo que habría que empezar por no tomarse como "agresiones" los objetivos de gente que usa "nuestras" herramientas para objetivos en principio distintos (aunque parecidos, si se piensa, sólo que con otro canon).

Y sí, el plan del chaval es un desastre y, además, aleatorio completamente en lo que se refiere a la periodización de los objetivos.
 
No, ahora en serio. Los quiero perder en esa fecha porque es una promesa que le hice a mi padre, y el 23 se cumple hara un año que fallecio. Para algunos puede parecer una tonteria, pero para mi es importante, porque mis padres y en especial mi padre siempre puso empeño en no verme gordo y hasta me pagaron una clinica en alemania (donde perdi esos 14kg en un mes) bastante cara, aún fuera de sus posibilidades, y la verdad es que vale, adelgaze pero luego pase olimpicamente de la dieta y ejercicios. Por eso ahora quiero perder esos kg para esa fecha...

Yo lo veo posible :S... Pero si me decis que no :S
 
Bueno-bueno!!! haya paz!

Lo del preplayeo es algo que aparece en las normas no escritas del foro y muchas veces pagan justos por pecadores. Después de ver 10 post iguales preguntando como se quita el flotador algunos se cansan...

Algunos machacas llevan el hierro en la sangre (estilo oxido) y les cuesta entender que haya gente que solo vaya al gim por estética.

Son puntos de vista distintos y SAFY _prohibir_
 
MarinE dijo:
No, ahora en serio. Los quiero perder en esa fecha porque es una promesa que le hice a mi padre, y el 23 se cumple hara un año que fallecio. Para algunos puede parecer una tonteria, pero para mi es importante, porque mis padres y en especial mi padre siempre puso empeño en no verme gordo y hasta me pagaron una clinica en alemania (donde perdi esos 14kg en un mes) bastante cara, aún fuera de sus posibilidades, y la verdad es que vale, adelgaze pero luego pase olimpicamente de la dieta y ejercicios. Por eso ahora quiero perder esos kg para esa fecha...

Yo lo veo posible :S... Pero si me decis que no :S
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Pues a tu madre le gustaría mejor verte con la piel como dios manda!! Date otro año de plazo, joder!!! (aysss, si es que me hacéis hablar hasta mal! _mmmmmm_:)
 
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