No hombre, no.
No transgiverses las cosas a tu antojo.
De hidratos tienes buenas fuentes, muy buenas como por ejemplo la avena, el arroz, la pasta, la patata, los cereales, las verduras, etc... Y como ves aquí solamente te nombro 5, ya no son 4 alimentos entre los cuales dentro de la verdura tienes infinidad de ellas para no aburrirte.
De las proteinas tienes buenas fuentes como la carne roja, pollo, pavo, claras, pescado... y son 5 alimentos mas sin contar que tienes la ternera, carne de buey, etc y una infinidad de variaciones en el pescado.
Y con las grasas pues las que se obtienen del pescado por ejemplo, del pollo también, de los frutos secos, del aceite de oliva...
Dentro de cada macronutriente hay muchos alimentos que consumir...
Quien te lea y no este muy al día en estos temas puedes cusarle bastantes quebraderos de cabeza a la hora de elegir que alimentos.
Empezamos por un refresco que a mi entender sobraría y que no se necesita y date cuenta, por tu insistencia en quererlo responder todo sin demasiado argumento donde hemos llegado.
Mi recomendación es que antes de responder respires un poco y pienses lo que vas a poner porque como antes te e mencionado, transgiversas las cosas a tu antojo.