Para ganar volumen sirve?
- Iniciador del tema Athan
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The doctor46
tribù dei chihuahua
el volumen se busca con la dieta no con los ejercicios compañero 
Athan
Miembro de bronce
el volumen se busca con la dieta no con los ejercicios compañero
Hombre... La dieta por supuesto es el 80% de los resultados, pero por lo que acabo de encontrar, la rutina de volumen es corta e intensa.
Dios, como sienta una ducha después de hacer la rutina!
Gracias por las respuestas
Adryzz
Banned
El volumen como bien ha dicho TheDoctor es la dieta.
Las rutinas simplemente son de fuerza (1-5 repes)-hipertrofia (6-12 repes)-resistencia (+15 repes) no hay más, no hay rutinas de volumen, puedes hacer una rutina de hipertrofia que si comes menos de lo que tu cuerpo quema vas a bajar de peso y no vas a ganar prácticamente nada de masa muscular.
Las rutinas simplemente son de fuerza (1-5 repes)-hipertrofia (6-12 repes)-resistencia (+15 repes) no hay más, no hay rutinas de volumen, puedes hacer una rutina de hipertrofia que si comes menos de lo que tu cuerpo quema vas a bajar de peso y no vas a ganar prácticamente nada de masa muscular.
Athan
Miembro de bronce
Gracias por la información, la verdad es que estoy comiendo más que nunca. Y es raro en mi, porque nunca he comido más de 1 huevo con un trozo de carne y ya estaba lleno _tragar_
He visto una rutina en el foro muy buena de volumen This URL has been removed! En la que comes como una bestia y haces hipertrofia.
Lo único que me extraña es que los entrenamientos son de 15 minutos... ¿Enserio para ganar volumen hay que entrenar tan poco? Si es así he tenido una idea equivocada en la cabeza durante mucho tiempo...
Corrosivo
gañar forza mode
el mundo de marketinglandia esta repleto de programas milagrosos de poco tiempo al dia con los cuales te pones como te da la gana en un mes, no me parece extraño...
Athan
Miembro de bronce
No, me refiero a que en la rutina que se da para descargar en el foro, la cual subió TerenceHill dice que para ganar volumen hay que entrenar 3 veces a la semana, comer mucho con muchas proteínas e hidratos y que las rutinas de cada dia duran unos 15 minutos.
Con todo lo anterior estoy de acuerdo, pero... 15 minutos? Me parece muy poco, que decís vosotros?