pero cuando hablamos de volumen y definición o mejorar nuestra calidad muscular sin subir ni bajar de peso, se hace a la par de buscar una mejora en rendimiento. NO se debe hacer un volumen sin buscar un alta intensidad, y no se puede mejorar el rendimiento si no se tiene esa intensidad, pero eso se entiende xDD. Yo por ejemplo busco mi mejora de rendimiento haciendo un mayor volumen de entrenamiento, otro lo hará metiendo peso, otro aumentando su TUT, otro haciendo ejercicios mas complejos... pero siempre se debe buscar una mejoría en cualquiera de las variantes, eso se sabe de calle xD. Lo que nosotros decimos es en vista a lo nutricional. Un volumen o una definición se realiza en la cocina, ahí es donde nosotros estamos hablando, en el entrenamiento esta claro que siempre hay que buscar una mejoría.
