Paco Estrada
New member
interesante carlos si lo del peso es relativoo porque ay gente que tiene un cuerpo envidiable y pesa 95 kilos ya que es carne magra osea musculo puro
yo lo que ago voy 5 dias al gymnasio minimo 4
y ago 1 hora de cardioo
1 hora de pesas
y 30 min de abdomen
mi rutina va asi
Lunes: Bicep Tricep Hombro
Martes: Pecho Espalda
miercoles: Pierna
y juevess y viernes si es que boy los 5 repito lo d elunes y martes y asi me llevo el cicloo pero ahora estoy en rutina de series gigantes con poco peso para quemar la grasa de mis musculos ejemplo martilloo y curl con mancuernas repeticiones de 30 series de 4
yo lo que ago voy 5 dias al gymnasio minimo 4
y ago 1 hora de cardioo
1 hora de pesas
y 30 min de abdomen
mi rutina va asi
Lunes: Bicep Tricep Hombro
Martes: Pecho Espalda
miercoles: Pierna
y juevess y viernes si es que boy los 5 repito lo d elunes y martes y asi me llevo el cicloo pero ahora estoy en rutina de series gigantes con poco peso para quemar la grasa de mis musculos ejemplo martilloo y curl con mancuernas repeticiones de 30 series de 4