agomez
Well-known member
Los otros dias se volvio a tocar este tema, y vuelve la historia de "vida cottidiana"
Entonces vamos a verlo organizadamente.
Funcional es un concepto relativo: funcional para que;
1) Para la vida cotidiana. Doña Coca, mi vecina, con 80 años, camina hasta el mercado, carga unas bolsas de 2 - 3 k cada una, sube llass escaleras de la casa, barre, etc. Para hacer eso entrena haciéndolo. Hacer un mortal, un arranque olímpico o una preza enm barra fija o anillas NO ES FUNCINAL para ella y su vida cotidiana.
Misma cosa vale para el peón,, para el camionero, para cualquier oficio. Las activdades de la vida diaria son suficientes para entrenar las activdades de la vida diaria.
2) Para los deportes, como los deportes son diferentes, lo específco de cada uno es funcional para el propio deporte, y lo n especific lo será enm el caso particular que mejore la performance del atleta.
Algunos errores:
1) las máquinas no son funcionales.. Las maquinas son útiles para fortaleciimiento local. Una prensa dee piernas en tanto fortalezca es mas funcional que sentadillas sin peso (uni o bi) o que correr cuesta arriba. Las sentadillas unilaterales sin peso son más utiles para el equilibrio y la movilidad y correr en pendiente para el atletismo
2) las dominadas son funcionales. Sólo para el atleta de gimnasia olímpica, calistenia, escaladores o similar..Para el resto, es un ejercicio de musculación tan util como las máquinas oo poleas para desarrollar músculos en el torso.
3) agilidad es funcional, fuerza no es funcional, desarrollo tampoco. Eso es el mayor disparate y se origina en el complejo de la gente débil. Envidia que le dicen. Aclarando, además que el desarrollo muscular cuando no está vinculado a mayor fuerza, por lo menos lo está a mayor resistencia con cada nivel de fuerza.
El ejercicio físico nos da una mayor estabilidad en salud, una mejor figura, muchas veces nos sentimos mejor, obtenemos performances que nos satisfacen, y eso estáa bien.
Entonces vamos a verlo organizadamente.
Funcional es un concepto relativo: funcional para que;
1) Para la vida cotidiana. Doña Coca, mi vecina, con 80 años, camina hasta el mercado, carga unas bolsas de 2 - 3 k cada una, sube llass escaleras de la casa, barre, etc. Para hacer eso entrena haciéndolo. Hacer un mortal, un arranque olímpico o una preza enm barra fija o anillas NO ES FUNCINAL para ella y su vida cotidiana.
Misma cosa vale para el peón,, para el camionero, para cualquier oficio. Las activdades de la vida diaria son suficientes para entrenar las activdades de la vida diaria.
2) Para los deportes, como los deportes son diferentes, lo específco de cada uno es funcional para el propio deporte, y lo n especific lo será enm el caso particular que mejore la performance del atleta.
Algunos errores:
1) las máquinas no son funcionales.. Las maquinas son útiles para fortaleciimiento local. Una prensa dee piernas en tanto fortalezca es mas funcional que sentadillas sin peso (uni o bi) o que correr cuesta arriba. Las sentadillas unilaterales sin peso son más utiles para el equilibrio y la movilidad y correr en pendiente para el atletismo
2) las dominadas son funcionales. Sólo para el atleta de gimnasia olímpica, calistenia, escaladores o similar..Para el resto, es un ejercicio de musculación tan util como las máquinas oo poleas para desarrollar músculos en el torso.
3) agilidad es funcional, fuerza no es funcional, desarrollo tampoco. Eso es el mayor disparate y se origina en el complejo de la gente débil. Envidia que le dicen. Aclarando, además que el desarrollo muscular cuando no está vinculado a mayor fuerza, por lo menos lo está a mayor resistencia con cada nivel de fuerza.
El ejercicio físico nos da una mayor estabilidad en salud, una mejor figura, muchas veces nos sentimos mejor, obtenemos performances que nos satisfacen, y eso estáa bien.
